孕期不适应对指南

熬过孕早期的血泪经验：

• 胸胀刺痛：多数姐妹都有这情况，穿无钢圈内衣能缓解。有个16岁孕妈发现侧睡压到会更痛，建议睡觉垫个小枕头托住。

• 忽冷忽热：19岁孕妈在30℃天气裹羽绒服，这是激素作祟。我备了薄开衫随时穿脱，比硬扛舒服多了。

• 失眠对策：白天睡不着晚上精神的，试试白天强制出门散步+晚上泡脚。有个妹子追《盗墓笔记》转移注意力亲测有效。

• 孕吐玄学：吐口水反而更恶心？含姜片或柠檬片能压制，千万别空腹吃火龙果，有个姐妹吐酸水到怀疑人生。

注意事项：①叶酸前3个月吃够量就行 ②用药前务必咨询医生 ③补钙别太早容易便秘