我今年42岁，最近突然发现自己满头白发，平时生活中没觉得有啥大压力，饮食也还算正常，可这白发咋就一下子这么多了呢？这到底是咋回事呀？是身体缺乏啥营养元素导致的吗？还是身体内部藏着啥潜在疾病呢？有没有啥办法能改善这种情况，让白发再变黑发呢？希望大家能给我支支招，帮我解开这个困惑。