月子期间饮食调理实测分享

我是剖腹产，头十天根本吃不下，后来发现少食多餐特别重要！现在固定每天4餐：

下奶食物实测排行：

1. 排骨汤（但容易堵奶，奶多的慎喝）
2. 丝瓜蛋花汤
3. 木瓜牛奶

有个血泪教训：我在医院连喝三天莲藕排骨汤直接涨奶疼哭，后来喝麦芽水回奶了。建议奶多的妈妈前两周先别喝太补的汤！

个人经验仅供参考，体质差异大，我闺蜜喝鱼汤下奶特快，我喝就没效果。