孕晚期肚子发硬是宫缩吗？我的亲身经历分享

乞见小宝贝

3个月28天

最近群里好多姐妹都在问肚子发硬是不是宫缩，作为一个二胎妈妈来分享一下我的经验。

真宫缩和假宫缩的区别：
- 假宫缩：宝宝顶起肚子导致的发硬，摸一摸就会软下去，不规律
- 真宫缩：整个肚子发紧发硬，像痛经一样有规律，会越来越频繁
我的判断方法：特征假宫缩真宫缩
持续时间几秒钟 30秒以上
疼痛感不明显像痛经
规律性不规律越来越密
促进宫缩的小技巧：
- 爬楼梯确实有用，但要注意安全
- 吃菠萝这个对我没效果
- 深蹲要量力而行，膝盖不好的别勉强

我的判断方法：	特征	假宫缩	真宫缩
持续时间	几秒钟	30秒以上
疼痛感	不明显	像痛经
规律性	不规律	越来越密

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要盲目刺激宫缩，可能引起早产② 见红后不一定马上生，但要密切观察

孕期不适应对

来自湛江市

热门评论(1)

玫瑰花瓣儿

你提到的这些促进宫缩的小技巧也很实用，还贴心的提醒大家注意安全，真是细心。

2025-07-13 18:06:12 · 来自武汉市

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