孕晚期失眠怎么办？我的应对小妙招

小安的宝贝妈咪

3个月18天

34周开始整夜失眠的孕妈来支招了！

我的作息情况：
- 晚上睡不着，早上才能睡2小时
- 坐着躺着都不舒服
- 宝宝半夜特别活跃
亲测有效的方法：方法效果评分注意事项
孕妇枕 ★★★★ 要买U型的
睡前喝牛奶 ★★ 可能频繁起夜
听白噪音 ★★★ 音量要调小
医生建议：
- 白天适当运动
- 下午不要睡太久
- 保持固定作息

亲测有效的方法：	方法	效果评分	注意事项
孕妇枕	★★★★	要买U型的
睡前喝牛奶	★★	可能频繁起夜
听白噪音	★★★	音量要调小

个人经验仅供参考，严重失眠要就医

避坑提醒：① 不要自行服用助眠药物② 孕晚期失眠是正常现象，别太焦虑

孕期不适应对

来自湛江市

热门评论(1)

忙着可爱◎俏妈

孕妇枕确实是个好帮手，我孕期也用过，确实很能提升睡眠质量。喝牛奶助眠这个，可能因人而异吧，我得少喝，不然老起夜。

2025-07-13 18:07:41 · 来自大理白族自治州

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