孕晚期喘不过气应对妙招

25周就开始喘不上气的我来支招啦！

1. 缓解小技巧：

   • 饭后散步时用手托着肚子下缘
   • 睡觉时在腰后垫孕妇枕（平躺更憋气）
   • 突然气短时做猫式呼吸：跪姿+低头深呼吸

2. 饮食调整：我现在晚餐只敢吃两口菜，发现这些食物特别胀气：✖ 豆制品 ✖ 红薯 ✖ 碳酸饮料✔ 蒸苹果 ✔ 山药粥 亲测舒服

3. 什么时候要警惕：如果伴随以下症状要立即去医院：▶ 嘴唇发紫 ▶ 持续胸痛 ▶ 心跳超过120次/分

我产检医生说双胎妈妈普遍更早出现呼吸困难，单胎妈妈通常30周后才有感觉。这两天抹防妊娠纹油时都不敢用力，生怕肚皮爆炸...

避坑提醒：① 不要为了缓解憋气过度深呼吸，可能引发碱中毒② 补铁过量也会导致呼吸不畅③ 突然减轻的呼吸困难可能是胎位变化信号