孕期体重控制太难了，四个月胖15斤怎么办？

最近去产检被医生严肃批评了，孕四个月居然已经胖了15斤！医生说我子宫后壁本来就不显怀，结果B超显示宝宝偏大一周，连NT都没法做了。现在被要求严格控制饮食，米饭稀饭都不让吃，连最爱的水果也要限量。

一胎时我从102斤胖到160多斤，这次下定决心要控制，但实在太难了。现在的情况是：不吃就吐，吃饱才不吐，导致体重蹭蹭涨。医生还给我报了营养课，让用黄瓜番茄代替水果，可我超爱吃水果啊！

想问问姐妹们，孕期都是怎么控制体重的？有没有什么既能吃饱又不长胖的饮食建议？现在每天带着饭袋通勤已经够累了，还要跟食欲作斗争真的好难...

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(9)
星光小仙女
试试多吃蛋白质高的东西，肉蛋奶之类的，少吃高糖高淀粉的，应该会好点。我当时就是少吃主食，多吃菜和肉，体重就控制得还不错。
2025-07-14 16:32:02 · 来自温州市
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一一宝贝娇娇
孕吐严重时医生让我喝可乐缓解，说保命要紧，体重先别管了
2025-07-14 16:31:17 · 来自广州市
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阿熙姐妹 ： 可乐确实能缓解孕吐，还能治胀气，少量喝没问题的
养个星星yy
我整个孕期只涨了20斤，秘诀就是少食多餐+每天散步半小时
2025-07-14 16:31:17 · 来自广州市
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贴心宝贝!
试试草莓番茄！生吃特别甜还不胖，比普通番茄好吃多了
2025-07-14 16:31:17 · 来自广州市
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清雅花仙子 ： 草莓番茄确实很不错，我怀孕那会也经常吃，吃着甜滋滋的还没负担。
晓王王4468 ： 真的吗？我买的番茄都好酸，明天就去买来试试
一杯草莓绿茶
我孕晚期也是一周胖一斤根本刹不住，后来发现糙米和控糖饮食有点用
2025-07-14 16:31:17 · 来自广州市
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陈雪玲zxy ： 我现在每天带番茄黄瓜当零食，但真的好想念葡萄桃子
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梦初夏
第1天
提前破水紧急剖腹产，没想到B超估重和实际差这么多！ 今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，紧急去医院检查发现宫颈太长完全没开指，加上宝宝有点缺氧，医生直接建议剖腹产。最让我意外的是B超估重6.8斤，结果生出来才6斤，这误差也太大了吧！现在麻药退了刀口疼得厉害，插着尿管动都不能动，当妈妈真的太不容易了。想问问其他剖腹产的姐妹，你们术后都是怎么缓解疼痛的？还有宝宝红屁屁特别严重，用了茶油也不见好，有什么好办法吗？
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初夏陌
第1天
孕晚期突发破水，紧急剖腹产经历分享 今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，肚子痛得厉害，一直流水止不住。去医院检查发现宫颈很长完全没开指，加上宝宝有点缺氧，医生当即决定紧急剖腹产。 B超预估宝宝6.8斤，结果出生才6斤，看来B超真的不准啊！现在麻药还没完全退，伤口痛得厉害，但看到白白净净的宝宝觉得一切都值得。 特别提醒孕晚期的姐妹们：破水后一定要平躺垫高臀部，我老公开车送医时后座都变成小池塘了[捂脸] 还有龙眼真的要慎吃，我昨天吃了20块钱的龙眼，不知道是不是这个原因导致突然破水...
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花落音.
第1天
剖腹产后的真实感受 今天终于卸货了！没想到最后是剖腹产，本来一直准备顺产的，但宝宝突然破水，宫颈条件又不好，医生紧急决定剖了。 手术过程其实很快，但术后真的痛到怀疑人生。麻药退了之后，连呼吸都痛，更别说翻身了。护士来压肚子的时候，我直接哭出声...现在插着尿管躺在床上，感觉自己像个废人。 最意外的是B超估重6.8斤，结果生出来才6斤，误差好大！不过看到宝宝健健康康的，白白净净的，所有的痛都值得了。 想问问其他剖腹产的姐妹，你们术后都是怎么熬过来的？止痛泵效果好吗？大概多久能自己下床活动？
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白云朵
第1天
孕期突发破水紧急剖腹产，分享我的惊险生产经历 今天想和大家分享我突如其来的生产经历。原本以为会稳稳等到40周，没想到37周+5天就突然破水了。早上起床发现一直有液体流出，肚子还伴随着类似痛经的持续疼痛。到医院检查发现宫颈完全没开，而且宝宝已经有些缺氧，医生当即决定紧急剖腹产。 B超预估宝宝6.8斤，实际出生只有6斤，看来B超估重真的不太准。手术过程很顺利，但术后真的痛到怀疑人生，麻药退了之后连翻身都困难。现在回想起来还是很后怕，如果不是及时去医院，后果不堪设想。 想问问其他宝妈们，有没有类似的突发破水经历？都是怎么处理的？
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雨梧桐
第1天
顺产和剖腹产的真实体验分享 今天终于卸货了！没想到最后是剖腹产，本来一直准备顺产的，结果开指太慢，宫颈又长又韧，加上宝宝有点缺氧，医生建议直接剖了。 剖腹产真的比想象中痛多了，麻药过后伤口火辣辣的疼，躺了6个小时都动不了。隔壁床的姐妹是顺产，虽然也疼但恢复得快多了，现在已经能下床走动了。 最难受的是插尿管，生完还要压肚子，痛得我直冒冷汗。不过看到宝宝白白净净的小脸，感觉一切都值得了！ 想问问其他妈妈们，你们是顺产还是剖腹产？哪种更痛苦啊？我现在真的发誓再也不生二胎了[苦涩]
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Lᥫᩣ
第1天
孕晚期破水紧急剖腹产经历今天真是惊心动魄的一天！早上突然破水，肚子痛得不行，赶紧去医院检查。医生说我宫颈太长，宝宝缺氧，必须立刻剖腹产。之前B超预估6.8斤，结果生出来才6斤，B超果然不准啊！剖腹产真的好痛，麻药过了简直要命。现在躺在床上动都动不了，插着尿管特别难受。不过看到宝宝健健康康的，6斤重的小男宝，皮肤白白嫩嫩的，感觉一切都值得了。姐妹们，真的建议大家孕晚期要特别注意，我前一天还吃了20块钱龙眼，不知道是不是这个原因导致提前破水。现在想想都后怕，要不是及时去医院，后果不堪设想。这次生产经历让我下定决心不要二胎了，太遭罪了！等出了月子就去上环，绝对不能再经历第二次。现在最期待的就是能早点下床活动，躺久了浑身都疼
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傲然心
第1天
孕晚期突发破水，紧急剖腹产经历今天真是惊心动魄的一天！早上突然肚子剧痛，发现一直在流水，吓得我赶紧让老公送医院。医生检查说宫颈太长根本不开指，加上脐带供血不足导致宝宝缺氧，必须立刻剖腹产。手术过程比想象中痛苦多了，麻药过后刀口疼得直冒冷汗。最离谱的是B超预估宝宝6.8斤，结果生出来才6斤，这误差也太大了！现在躺病床上完全不能动，插着尿管特别难受。提醒孕晚期的姐妹们：破水一定要平躺垫高屁股龙眼真的不能多吃（我前一天吃了20块钱的）待产包要提前放在车上现在看着身边6斤的小家伙，虽然过程艰难但值得。想问下剖腹产的姐妹，你们止痛泵都是怎么用的？我这会儿该不该按加药键啊？
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78无懒天使
第26天
母乳喂养防坑指南喂奶3个月踩过的坑总结：常见问题：宝宝吃奶时间不规律太正常有时候2小时就饿，有时能睡4小时按需喂养就行不用太焦虑堵奶自救：症状缓解方法注意事项硬块宝宝多吸避免热敷红肿冷敷卷心菜停止按摩发烧立即就医不要硬扛实用建议：准备个哺乳枕真的省力夜里喂奶开小夜灯就好乳头皲裂用羊脂膏避坑提醒：①别让家人随便揉奶②多喝水比喝汤更重要③保持好心情产量才会多
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爱家宽厚心肠～
第28天
为什么二月闹的宝宝晚上总哼唧？ 我家这个小祖宗白天不好好睡就算了，晚上还要各种哼唧。吃饱了也不睡，非要人抱着走来走去。好不容易放下了，过半小时又开始扭来扭去。都说二月闹难熬，这也太折磨人了！有没有同款宝宝？这种日子什么时候是个头啊！
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新纪元7721314
第23天
新生儿AD补充注意事项关于给宝宝补AD的实测经验：补充必要性：医生都会要求15天后开始补促进钙吸收预防佝偻病要持续补到2-3岁产品选择：品牌规格服用方法伊可新绿盒每天1粒星鲨蓝盒交替服用注意事项：剪开滴嘴要消毒最好固定早上吃不要和奶混着喂用药前务必咨询医生避坑提醒：①别买保健品类的②开封后要放冰箱③注意看保质期
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Im小乖乖6668
第29天
八嘎车带娃到底实不实用？ 最近疯狂种草这种三轮摩托车，想等娃大点带着去兜风。但这是个加油的，还得考驾照，我们这小地方都不知道能不能上牌。看图片特别拉风，就担心实际用起来不方便。有没有已经入手的宝妈说说体验？带娃出门真的安全吗？
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雯咪咪
第19天
产后突然来大姨妈正常吗？ 剖腹产41天恶露突然变多，颜色鲜红像大姨妈。不是说哺乳期会闭经吗？我这算恶露没排干净还是月经来了？婆婆说这是子宫没恢复好，非要让我喝中药。可我看有的姐妹三个月才来月经，到底哪种情况算正常啊？
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yoyolike偶胜利鮱
第17天
产后恶露异常处理经验分享下我产后恶露反复的处理方法：正常周期：顺产一般持续2-4周剖腹产可能到6周颜色会从鲜红变淡异常情况：症状可能原因处理建议突然增多劳累/月经恢复多卧床休息有异味感染征兆立即就医持续鲜红子宫复旧不良做B超检查我的经历：剖腹产41天又出血检查是月经提前来了医生让观察出血量避坑提醒：①产后不要急着喝活血汤②卫生巾2小时要更换③42天复查一定要做B超个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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芳郁妈妈66656
第27天
新生儿42天检查必查项目清单宝宝42天复查项目实测攻略：基础检查：身高体重头围测量皮肤黄疸检测心肺听诊重点项目：检查项目检查方式正常标准神经运动做早教操能短暂抬头髋关节B超检查发育对称听力筛查仪器检测双侧通过妈妈检查：子宫恢复情况伤口愈合检查盆底肌评估避坑提醒：①记得带齐孕期所有检查单②最好约上午最早的号，宝宝状态好③自备纸尿裤和换洗衣物个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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萌萌宝贝火89
第27天
顺产无痛分娩真实体验分享刚经历完顺产，来分享下无痛分娩的真实感受：开指过程：我开指特别慢，从两指到五指花了将近一天时间宫缩疼起来真的忍不住，冒冷汗+哭喊是常态建议姐妹们开到三指就赶紧要求打无痛无痛效果：项目体验感受注意事项打针过程会有点酸胀感但能忍受要配合麻醉师保持不动起效时间10-15分钟后明显缓解个体差异大，我对麻药敏感后续产程能睡觉保存体力要留意体温避免发烧生产时的尴尬事：控制不住大小便太正常了很多妈妈都会在产床上排泄医生护士都见怪不怪了避坑提醒：①不要硬扛着疼，及时要求镇痛②准备些巧克力红牛补充体力③产后可能有短暂尿失禁，备好护理垫个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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wei文洛甜惠ss
第21天
产后42天复查到底查什么？ 明天要带娃去做42天复查，完全不知道要查哪些项目。听说要测听力、做早教操，还要查抬头和身高？我自己产后检查单子也还没搞明白。最怕医生让做盆底肌修复，听说特别疼。过来人能不能说说你们都查了啥？
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小刺猬Gbbmma
第21天
为什么无痛分娩后还是疼得撕心裂肺？ 今天刚打完无痛，结果还是疼疯了，哭得撕心裂肺。不是说无痛能缓解疼痛吗？怎么到我这就没效果了？旁边床的产妇打完就睡着了，我却疼得直冒汗。麻醉师说个体差异，可这也差太多了吧！有没有姐妹跟我一样对无痛不敏感的？
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糯米静
第1天
月子期间发烧和母乳喂养的困扰 最近月子期间真是煎熬，突然发烧到38度多，整个人都虚脱了。最难受的是乳房胀痛得像石头一样，吸奶器都吸不空，疼得整晚睡不着。婆婆建议我喝蒲公英颗粒，但效果不太明显。 现在纯母乳喂养宝宝，感觉他长得特别结实，小手小脚都很有劲。但是每次喂奶都像上刑，乳头皲裂加上乳腺炎，真是生不如死。老公说要摆满月酒，可我现在连下床都困难，更别说准备这些事了。 想请教有经验的妈妈们：1、乳腺炎发烧要怎么缓解？2、母乳喂养的宝宝需要额外补充什么吗？3、月子期间能不能简单拖个地？看着脏乱的环境实在难受。
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若如初见
第1天
月子期间婆婆照顾得无微不至，我却开始担忧未来最近坐月子期间，婆婆对我的照顾真的无可挑剔。每天帮我擦身体、换毛巾，连喝水都会送到嘴边。宝宝哭闹时她总是第一时间抱起来哄，甚至晚上主动守夜让我好好休息。但这样无微不至的照顾反而让我有些焦虑。婆婆把所有事情都包揽了，导致我老公完全成了甩手掌柜，总以准备考试为由推脱育儿责任。更担心的是，婆婆对孩子过度付出，将来我们回深圳工作后，她会不会觉得空落落的？或者反而埋怨我们'抢走'孩子？现在婆婆连拖地这种家务都不让我碰，可我有洁癖看着脏地板实在难受。今早偷偷用热水拖了地，结果被全家人说教。这种被过度保护的感觉，既温暖又窒息
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温柔霸
第1天
月子里的那些事：从涨奶发烧到婆婆照顾这几天真是体会到了什么叫生不如死！半夜突然发烧到38度多，两个乳房涨得像石头一样硬，疼得我眼泪直掉。老公赶紧帮我联系了月子中心的通乳师，结果人家说这是正常现象，让多吸空多喝水。婆婆知道后连夜从家里赶来，整晚没合眼地帮我换冷毛巾敷额头。看着老人家忙前忙后的样子，突然觉得特别暖心。虽然平时总觉得她管太多，但关键时刻还是婆婆最靠谱。现在每天三顿都变着花样给我炖汤，鲫鱼豆腐汤、鸽子汤换着来，说是帮助下奶。宝宝这两天也开始蜕皮了，小手小脚都有点起皮。刚开始我还以为是过敏，急得不行，后来才知道这是新生儿正常的生理现象。现在每天洗完澡都给宝宝抹点婴儿油，小脸蛋摸着滑溜溜的。最让我纠结的是要不要办满月酒，老公
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