孕期血糖控制：荞麦面也可能踩雷

我餐后2小时血糖飙到7.9，就是因为吃了荞麦面条。医生建议孕期要避免这些高GI食物：

  • 各种汤面（糊化程度高）
  • 粥类
  • 精制碳水

现在改吃杂粮饭+清炒蔬菜，血糖就稳定多了。加餐可以选坚果或者无糖酸奶。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①荞麦面也要控制量 ②监测血糖要规律

孕期饮食禁忌
来自北京市
热门评论(2)
龄仙儿
我那时吃的是糙米
2025-07-14 23:50:56 · 来自广州市
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紫筠丶小可爱
看来孕期饮食真的很重要呢，荞麦面以为是粗粮，没想到GI也不低。楼主用自己的实例给大家提了醒，还是遵医嘱最靠谱。
2025-07-14 23:40:01 · 来自厦门市
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