孕吐缓解的土方法实测

作为孕吐严重的过来人，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 饮食调整：

   • 吐完马上吃点苏打饼干垫胃
   • 把主食换成无油清水面条
   • 少量多餐，一次别吃太饱

2. 缓解妙招：	方法	效果	注意事项
   维生素B6	对我没啥用	用药前务必咨询医生
   含姜片	能减轻恶心感	不要空腹吃
   喝可乐	可能刺激反酸	少量尝试

3. 最难熬的阶段：

   • 我是6-12周吐得最厉害
   • 后来虽然还会反胃但能吃得下东西了
   • 有个姐妹说她吐到生，真是太辛苦了

个人经验仅供参考，我试过最有效的是吐完立刻吃水果补充糖分。记得当时连鸡腿都吃不下，全靠水果续命。

避坑提醒：①不要强迫自己吃油腻食物 ②脱水严重一定要去医院