孕期情绪波动大，总是疑神疑鬼怎么办？

自从怀孕后，我感觉自己变得特别敏感多疑。老公背对着我玩手机，我就觉得他在和别的女生聊天；他上厕所带手机，我就怀疑他在偷偷联系别人。明明知道这样不对，但就是控制不住胡思乱想。

今天因为一点小事吵架，我气得说了很多伤人的话，结果突然见红了，吓得老公赶紧带我去医院。医生说情绪波动会影响宝宝，让我注意保持心情平和。现在特别苦恼，明明知道要控制情绪，但每次遇到事情还是会失控。

最矛盾的是，老公粘着我的时候觉得烦，不粘我的时候又觉得他不爱我了。有时候他几个小时不上楼，我就想反锁房门；等他真的上来了，又想让他下去。感觉自己像个神经病一样，一会儿哭一会儿笑的。

想问问其他孕妈们，你们孕期也会这样吗？都是怎么调节情绪的？