母乳妈妈回奶实战方法

给准备断奶的妈妈分享我的自然回奶法：

  1. 循序渐进减少亲喂次数，先减白天再减夜奶
  2. 涨奶时用吸奶器吸出少量，不要排空
  3. 食疗辅助：
    • 大麦茶当水喝
    • 维生素B6（用药前务必咨询医生）
    • 韭菜、山楂等收奶食物

我当时奶量不多，3天就不胀了。如果奶量大的可以配合：① 冰敷缓解胀痛② 穿稍紧的文胸③ 避免热敷和刺激

避坑提醒：突然断奶容易引发乳腺炎，最好预留1-2周过渡期。婆婆的意见听听就好，自己的身体自己做主！

来自邯郸市
热门评论(4)
最可爱的小女孩
这个非常的不错，很多妈妈都可以，就是学习一下参考一下看一下的
2025-07-15 05:54:03 · 来自大连市
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甜馨小女 ： 很多新手妈妈正愁不知道咋回奶呢，这些方法正好能给她们指条路。
小屁屁hxy
还有豆角好像也是回奶的
2025-07-15 05:30:20 · 来自杭州市
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二胎宝妈smile
这方法真的很实用，循序渐进是关键，能减少妈妈和宝宝的痛苦，细节也讲得很到位，特别是避坑提醒，对新手妈妈太有帮助了
2025-07-15 03:55:38 · 来自榆林市
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8个月7天
最近孩子肚子总不太舒服，时不时就拉稀。瞅着孩子难受，我这心里也跟着难受。后来听闺蜜说，她家孩子腹泻时喝的是雀巢的安儿宁，效果挺好。我就赶紧给孩子也换了这款奶粉。喝了几天后，孩子腹泻的情况真改善了不少，我也安心多了。以后得常备这款奶粉，孩子有需要就能及时换上啦。
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yohcynthia程
8个月19天
我家乖儿子抵抗力差，双鲸VD400能增强免疫力不，最近购买这个产品有没有啥优惠活动呀？
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宝宝张嘉嘉you
8个月25天
我在妈妈群里看到好多宝妈都在讨论优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说是对宝宝免疫力提升很有帮助。我家小宝最近刚断母乳，正愁着选什么奶粉好呢，看到这个就心动了。去了解了一下，发现它乳清蛋白含量竟然高达90%！都知道乳清蛋白好吸收，还含有a-乳白蛋白、乳铁蛋白这些免疫活性物质，能助力宝宝免疫up！而且它蛋白分子小，更易吸收，对我家小宝这种肠胃敏感的宝宝来说，真的是太合适了。有没有喝过的宝妈呀？来分享下经验呗，到底好不好呀？
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en亲爱的慧妈
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我家宝贝体质弱，双鲸维生素D有胶囊和滴剂，到底哪种形式的双鲸维生素D对孩子更好吸收呢？
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tree劤渂
8个月6天
旧国标奶粉和新国标雀巢超启能恩3对比，哪个在营养吸收上更占优势，对我家宝更好呀？
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8个月整
我家宝宝早产，听说雀巢早启能恩能量适合，你们喝这奶粉宝宝体重都稳稳追赶上来了吗？
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晗晗臻臻成长记
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夏天热得像蒸笼，用啥尿不湿好啊？ 夏天对咱宝宝可不太友好，简直就是一场大烤验，尿不湿不透气的话，宝宝屁屁准遭罪！很多宝妈都在问我用什么尿不湿好！真的！我要赶紧来分享下我挖到的夏天宝藏尿不湿！！！快看我的挑选思路！ - 夏天尿不湿如何选？ 首选吸湿散热透气！ 夏天出汗多，散热不够快，透气不够好的话，很容易捂红屁屁和肚肚，所以这三点很重要： ⚪腰围是否透气散热，否则肚子上一圈红印子，一天下来宝宝挠个不停！ ⚪裆部是否吸湿散热，否则尿尿后一整个坨在屁屁上，尿尿的热气和湿气闷着就容易搞事情 ⚪表层是否真打孔，打孔设计的吸尿条吸收更快不漏尿，而且散热吸汗也更利索 - 除了轻薄能兜之外，满足上面三点，炎炎夏日宝宝穿着尿不湿才会更舒服！ - 新升级的帮宝适散热拉拉裤就是我最近挖到的夏天宝藏屁粮！上次看+7直播也在讲！ 特有的气感腰围，空气褶皱纱一样蓬松透气，裆部吸尿条还有3条神奇通道，能做到吸得快吸得多，关键是尿后也散热！！这个真的很多尿不湿都做不到啊！ 整体非常贴身，不会勒肚肚，还兜得很稳，完全不怕掉档位移漏尿，兜了满满一包，我家妹妹pp都是清清爽爽的，不发热、不发潮，不管是怕热宝宝还是好动宝宝，它都是天菜屁粮好吧💕 - 这个夏天有帮宝适散热拉拉裤，娃会很舒服而我会很省心哈哈哈哈！！
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girl娟小姐香水
8个月14天
我昨天在网上看了看双鲸维生素D的评价，发现大家对这个品牌的评价都很高。我家孩子吃这个也有一段时间了，是闺蜜推荐给我的，说双鲸是大品牌，值得信赖。我一般都是在实体店买的，不过最近看网上好像有优惠活动，打算下次在网上囤点货。双鲸维生素D的剂量也很科学，每次给孩子吃都很放心。而且孩子也挺喜欢吃的，每次喂他都不抗拒，真的是挺不错的一款产品。
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晗晗臻臻成长记
8个月12天
宝妈进阶宝典，四招选到合适的纸尿裤 又到了夏季，夏天天气闷热，又是红屁屁高发期，很多新手妈妈在纸尿裤的选择上不知道如何选！今天分享我整理的四个选纸尿裤的秘诀，赶紧马住！不要再为选纸尿裤烦恼啦，希望可以帮助各位麻麻选到合适的纸尿裤。 - ✨透气性好，远离红屁屁 画重点！！透气性很重要！如果选的纸尿裤透气性不好，湿热气就无法及时散发排出，很容易对宝宝屁屁造成刺激，进而发生过敏或红屁屁的情况。 ✨柔软度好，保护柔嫩肌肤 宝宝的肌肤都是比较娇嫩的，选的纸尿裤不柔软，容易受到磨蹭损伤。所以面层的柔软亲肤也是必须要考虑的哦～ ✨吸水性好，干爽不刺激 吸水性主要从吸收速度和吸收量两个方面来看。吸收速度越快，纸尿裤面层就越干爽，这样宝宝的屁屁接触尿液的时间越短，受到的刺激也越少。 吸收量越大，漏尿的可能性也相对越低。 ✨防漏性好，舒适不漏液 防漏的前提是选择合适的尺码以及确保穿戴好纸尿裤。剩下的就要看尿裤的防漏设计了。加高拒水隔边，隔边自动外翻设计以及弹力腰围，不仅能穿起来更舒适，还能降低漏液的风险。 - 纸尿裤更换方法参考图三、囤货建议参考图四 我从一胎孕期就开始做纸尿裤的攻略，现在是二胎麻麻了，陆陆续续换了几款，今天夏天还是给宝宝用了Ellabebe纸尿裤，它是亲肤天然棉，接触宝宝的肌肤做到了柔软舒服，没什么摩擦感。 表层是弱酸性的，贴合肌肤天然的ph值，可以中和尿液对屁屁的刺激。当然啦，最重要的还是它的吸水量！以往一些纸尿裤穿着，我总要1-2小时就检查一下要不要更换了…这款纸尿裤的吸水能力真的超强，非常能兜！！晚上睡觉一夜不用换都没问题，hin省心～ 找到一款没有短板的纸尿裤真心不容易啊！ 妈妈们，不要再觉得养娃烧钱了，特别是屁粮开销大。有时候可能就是因为没有找到好用的纸尿裤~才会有这样的错觉呀！ 选屁粮的攻略都在这里了~希望能帮到你们呀！
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56冰冰8830
8个月26天
被专题安利了优博瑞霂奶粉，它像初乳一样高乳清蛋白，我家混合喂养的宝宝喝吸收咋样？
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8个月19天
恩施去了，给娃看 爬，坐，就是说 缺营养，问 辅食，就是吃的少，算吃嘛？
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千千的育儿日记
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超级简单，玉米泥这样做，宝宝吃到停不下来！ 食材准备：甜玉米、高铁米粉 （甜玉米自带微微甜味，宝宝更容易接受！） 步骤： 1️⃣先把蒸熟的玉米粒放入辅食机打打停停，记得要少量多次的加水。 2️⃣打好的玉米泥要过筛，把玉米壳跟一些颗粒物筛出来。 3️⃣给宝宝冲泡合适的米粉量，我们现在能吃两勺米粉。 4️⃣把筛好的玉米泥加入米粉中搅拌均匀，就可以给宝宝开动啦！ 亲测好吃😋快动手试试吧
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小不哥妈咪
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我的孕期防晒秘籍 | 防晒好物分享： 推荐 润本防晒乳，mama kids防晒霜 孕期防晒小贴士： 孕期防晒做到这两个原则就能安全有效地解决防晒问题 1️⃣首选物理防晒，出门就穿上长袖衣服👚，戴上帽子👒，做到身体不晒伤。 2️⃣用安全的防晒霜🧴，怎么样才是安全的，要么是宝宝们能用的，孕妈妈就能用。比如说润本儿童防晒霜，婴儿用的孕妈妈也能用。 还有就是温和没有刺激的，只做孕婴产品的，就很安心。超级推荐mamakids ，除了贵点没啥毛病。 快来晒出你的防晒法宝，帮助更多姐妹孕期安心防晒，赢取超值金币和流量吧！等你来~
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莫筱希108
8个月23天
看到红人种草优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说配方像初乳好吸收，有没有人给孩子喝过，体验咋样？
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晗晗臻臻成长记
8个月12天
提升家庭幸福感的小物件|实现全家心水自由 - 好久没来和大家分享啦！今天分享下我年后入手的小家电，使用感不用太棒👍🏻。全家人都能用，有宝宝的家庭用也hin合适的～没入手之前烧水等水凉需要一段时间，有时候着急出门，滚烫的热水喝着也不方便，所以平时就得备好凉白开来兑。 - 我入手的这款是爱⻉源H7富锶矿泉水净饮机，它是矿化净化加热一体式的桌面净饮机，出水快，即饮即热，高清的显示屏，水质、滤芯寿命，制水情况实时显示，富含锶以及微量钙镁钾钠等矿物质，满足我们所需矿物质。过滤技术也不错，4层过滤，进口RO反渗透膜过滤，水净化后直接饮用没问题～而且蕞主要的是它不需要安装，使用不受局限性，相比传统整套净水装备来说，成本hin低啦～并且也不需要频繁购买纯净水，省钱又方便。净饮机6档调节水温，以及4档水量可切换，定温定量巨方便，平时泡茶和冲咖啡都省了不少时间，体验感也满满。 - 用过才来推荐，真的大大提升生活幸福感啊哈哈～
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晗晗臻臻成长记
8个月12天
开学礼物大开箱🎉益智又好玩🧐 9月入园又给姐姐安排了一波益智玩具和图片，别提有多高兴了！今天就和大家一起来分享下～ ✅玩具类 木丸子儿童积木 木丸子拖拉机冰淇淋车 木丸子水果切切乐 木丸子多功能彩色百数板 木丸子过家家小医生 木丸子阳光农场拼拼乐 木丸子的质量hin🉑，没有毛刺，积木颜色色彩鲜艳，形状不同，儿童桶装积木锻炼想象力和拼搭能力，培养耐心。拖拉机冰淇淋车也是锻炼宝宝拼搭，水果切切乐是宝宝成长过程中都会入手的益智小玩具，锻炼宝宝动手能力。百数板开发宝宝思维，过家家小医生深得宝宝喜欢，进行角色扮演游戏，培养社交能力，想象力，阳光农场拼拼乐锻炼宝宝对食物的认知，益智又有趣～ ✅绘本类 《怎么办》儿童成长哲理绘本 《法国专注力养成绘本》 《怎么办》以可爱插画和简单易懂的语言从成长、情绪、健康、社交四方面入手，通过例子让儿童代入，更好的理解。 《法国专注力养成绘本》绘画风格hin喜欢，让宝宝接受美、认识美、发现美，培养孩子观察力和洞察力。 总之，这一波入手都hin值，接下来还会挖掘一些好物分享给大家～
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08小淏淏521
8个月11天
我家孩子从小体质就有点弱，特别是肠胃方面，总是容易拉肚子。之前带孩子去看医生，医生建议我们换一款奶粉试试。后来在妈妈群里看到有位宝妈分享了雀巢超启能恩3，说是新国标奶粉，对肠胃敏感的宝宝很友好。我就抱着试试看的心态买了两罐回来。孩子喝了之后，确实拉肚子的情况少了很多，而且肚肚也变得更舒适了。这款奶粉的口感也挺好的，孩子很喜欢喝。我现在每天都会观察孩子的体重增长情况，看着他一天天健康成长，我真的很感谢这款奶粉。打算一直给他喝到3岁，希望能一直守护他的肠胃健康。而且我也了解到，这款奶粉的营养很全面，不用担心孩子营养不良的问题。真的是一款很值得推荐的奶粉！
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晗晗臻臻成长记
8个月12天
干货满满|一篇教你如何选择儿童滑板车 当了妈妈的都知道，给宝宝选东西都不是一件简单的事，有时候看似一个很普通的东西，实际上都是我们货比三家，挑了又挑才选定的。最近姐姐又喜提一辆新的滑板车，今天就来分享一下我的选购攻略吧～ 滑板车选购攻略 🌈选择有正规标识的滑板车 在选购滑板车时，应仔细查看商品说明书七标识是否齐全，包括生产厂家名称、地址、商品、型号、安全警示语、使用说明等。 🌈滑板车是否有刹车装置 最大承重超过20kg的滑板车应有刹车装置，如果没有，请不要选购 🌈材质选择 从材质来说，把立一定要选择金属材质，并且加粗加厚的。因为一旦滑行中把立发生断裂，对宝宝产生的危害是极大的。 踏板就可以选择塑料材质，但是需要选择韧性好，承重大的加厚抗压材质。 🌈功能性选择 选择座位可以无痕拆卸的，车子顺滑，调节区间大的，可以长久使用。 滑板车好处 锻炼宝宝运动机能发育 培养孩子身体协调和平衡性 接触社会建立杜交技能 滑板车注意事项 不要在马路以及一些不安全区域使用; 要使用安全用品，如运动鞋、安全帽护腕等，做好安全措施; 晚间视线不良，尽量不要使用儿童滑板车; 使用儿童滑板车前要先确认螺丝、螺母为完好状态 - 这次入手的是乐卡lecoco魔方滑板车，小巧可爱，颜值很高。车把的高度是可以自由调节的，可以随着宝宝龄的增长不断调整。可以骑到10多岁，感觉省了好大一笔钱哈哈。 车座可以折叠的，支持无痕拆卸，收纳组装都很方便，相对来说功能性也很不错。贴心设计了小喇叭和全包式刹车，安全性更高一些，情况不对还能及时刹车。它这个磁闪轮静音顺滑，承重力也很不错，现在宝宝每天吃完饭就想骑着滑板车出去逛，再也不会问大人要抱抱了。 不仅解放了大人的双手，还能锻炼宝宝体力，简直太棒啦！
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晗晗臻臻成长记
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儿童节礼物怎么选❓没有女宝会拒绝娃娃屋吧 - 定期给宝宝的仪式感 每个月都会给宝宝安排一套玩具 这次是娃娃屋和清扫组合套装 一看到这两款礼物🎁姐姐就高兴坏啦 一直嚷着“我要玩，我要玩～” 毕竟她平时就喜欢和芭比娃娃玩过家家游戏~ ✅娃娃屋 不仅仅是过家家玩具 它还可以是储物柜、展示柜 - 温柔北欧风、梦幻桃粉色，甜美温馨、富有童趣，里面还有小家电、装饰品等丰富配件，启发宝宝的想象力，多样家具配件。台灯、沙发、吊床...模拟真实世界，马桶与落地灯可安放电池，马桶有冲水声音，落地灯可开可关，宝宝玩的不亦乐乎~ - 三层大尺寸空间，打造别墅🏡娃娃家，6大主题场景给宝宝沉浸式快乐体验，外板能够自由开合，玩耍中打开外板就可以玩耍啦，静置时关上外板防止落灰。 - 品质方面不用说啦，没有毛刺、安全耐用，圆角收边处理，不怕刺手和夹手，嵌合式结构，坚固不变形，用的是环保水性漆涂层，健康环保、坚固耐用，不怕被撕扯，陪伴宝宝整个童年。 宝宝每天都带着娃娃玩过家家，一会在客厅看电视，一会玩一玩声光特效的马桶，累了还要带芭比去露台上荡秋千，玩久了现在自己用马桶的时候也很顺利呢哈哈哈~ ✅扫把簸箕套装 - 低饱和度的莫兰迪色，是浅浅的绿与原木色搭配自然清新，宝宝从小就爱玩这种玩具，打扫卫生玩耍两不误哈哈。平时看大人打扫卫生她就总是跃跃欲试，但是又怕她划伤手，这下量身定制的扫把拖把可以很安全的玩了~ - 6件套清洁套装，扫、擦、拖的产品都有，宝宝学会分担做家务，学习独立与自理，养成良好的习惯。 - 木料表面无毒无铅，安全环保，圆角收边设计，不用担心划伤手。 - 玩具的选择是有学问的，自从我给娃入了这两个玩具，每天陪她玩她可开心了，不仅提高了她的动手能力，而且还养成了很好的生活习惯和劳动意识~寓教于乐对孩子真的很重要~ - 如果还不知道六一选什么礼物，就来看看这篇吧～
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阿艳8417宝宝
8个月21天
我在妈妈群里看到好多人在讨论优博瑞霂奶粉，说是高乳清蛋白配方，对宝宝的免疫力特别好。我家小宝最近刚断母乳，正愁着选什么奶粉好呢，看到这个我有点心动了。有没有人喝过这个牌子的奶粉呀？到底好不好吸收呢？我家小宝肠胃比较敏感，换奶粉总怕他不适应。不过看到介绍说乳清蛋白分子小，更易吸收，感觉应该挺适合我家小宝的。有没有宝妈能分享一下经验呀？
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