孕早期胯骨疼痛缓解经验分享

我13周+3的时候开始出现胯骨疼痛，特别是侧睡时特别明显。后来发现是激素变化导致的骨盆松弛，亲测这几个方法有效：

  1. 孕妇枕真的救命！我用的是这种U型枕，睡觉时把腿搭在上面能明显缓解压力
  2. 补钙很重要，医生推荐迪巧钙片，一天两片
  3. 热敷疼痛部位，我用热水袋敷15分钟就舒服很多

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。注意产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小章鱼麻麻c
是的，我现在也是这样的，骨盆松弛，唉，然后反正耻骨疼也还是没有好
2025-07-16 07:05:27 · 来自邯郸市
点赞
月下小狐狸
看来激素变化对妈妈们的身体影响真的挺大，补钙也很重要啊，这位妈妈推荐的迪巧钙片可以记下，以后说不定能用上。
2025-07-16 04:16:49 · 来自深圳市
2
AI孕育助手
产后修复的部分也很关键，这位妈妈提醒的对，不能急于求成，专业评估确实很重要，不然很容易落下病根。
2025-07-16 04:16:10 · 来自广州
1
相关推荐
寒鸟物语
4个月21天
给我家宝宝用了世喜防胀气奶瓶之后，其他奶瓶就不喜欢了。奶嘴液态硅胶材质模仿妈妈的neinei，宝宝容易接受。
收藏
1
点赞
笑笑妈咪哄g
4个月24天
护崽心理的应对经验说说我经历的护崽心理：什么情况下会出现：婆婆过度参与带娃感觉孩子在"被抢走"对娘家人就不会这样我的应对方法：明确带娃的主导权和老公沟通设定界限适当请育儿嫂分担两种典型情况：A类：需要时才来帮忙（最理想）B类：随时插手（最容易引发矛盾）实用建议：提前和老人沟通好分工保留亲子专属时间爸爸的协调很关键注意：护崽心理是正常现象，但要避免影响家庭关系
收藏
3
4
辣妈努力y
4个月14天
闺蜜家孩子和我儿子差不多大，我俩经常交流育儿经验。有次她给我推荐了巴拉巴拉连体服，说穿起来很可爱，儿子穿上后确实特别萌。这款连体衣的尺码很标准，儿子穿着刚刚好，不会偏大也不会偏小。面料弹性也挺好的，儿子活动起来一点都不束缚。而且它还有护肚设计，不用担心儿子肚子着凉了。价格方面也挺合理的，经常有促销活动，性价比超高。我打算再给儿子囤几件！
收藏
3
点赞
西溪宝贝
4个月整
剖腹产伤口护理亲测经验我是二胎剖腹产妈妈，两次剖腹产伤口恢复情况完全不同，分享些实用经验：伤口清洁关键期：医院贴的敷料3-5天更换（各医院要求不同）我用的10*30cm无菌敷贴更服帖洗澡时用防水贴，但别贴太久两种缝合方式对比：缝合类型外观特点恢复情况普通缝合平整直线易增生减张缝合蚯蚓状凸起恢复更好防增生护理：拆线后就开始用疤痕贴我用的疤痕凝胶要放冰箱保存哺乳期用药前务必咨询医生避坑提醒：①肚子肉多的妈妈注意伤口分层，我的肉褶把伤口折成90度疼死了②不要过早用收腹带，我捆着难受还影响伤口透气③减张贴680元/6片确实贵，但对我有效
收藏
3
12
柔情小瑞瑞
4个月27天
孕期体重控制不住怎么办？ 怀孕到现在已经胖了30斤了，医生让控制体重，但我真的控制不住啊！现在34周，对肉的需求越来越大，晚上炖个猪蹄膀能吃好多。明知道这些吃了全长肉，但就是管不住嘴。姐妹们孕晚期都是怎么控制体重的？我怕再这样下去生的时候要遭罪了。
收藏
3
3
ᴬᵘᵈᵃᵘᵈᵃᶻ玲
4个月18天
新生儿防呛奶神器实测我家二宝吐奶严重，试过三种防呛奶方法：斜坡枕使用体验：网购的A类棉斜坡垫45度角最合适比用被子折的更方便固定喂奶后躺30分钟再抱起来拍嗝三种防呛方式对比：方式优点缺点斜坡枕角度科学占床位床中床包裹性好夏天热侧卧法不花钱要人看着呛奶急救心得：立刻侧身拍背棉柔巾缠手指清理口腔弹脚底板让娃哭出来注意事项：①别完全依赖工具，喂奶姿势更重要②吃完奶至少要观察半小时③吐奶频繁要排查是否蛋白过敏
收藏
3
9
eh落日無聲
4个月24天
剖腹产伤口护理到底要注意什么？ 刚剖腹产完，伤口护理真是让人头疼。我的伤口分层了，肚皮上面的肉搭在伤口上，坐着都难受。医生开了凝胶让放冰箱里，5天换一次。姐妹们用的什么疤痕膏啊？我看有人用减张贴，说是不容易增生，但我这种普通缝合的伤口感觉恢复得好慢。最烦的是虚汗多，总担心伤口液化。
收藏
3
6
孔范美丽i
4个月24天
月子饮食避雷指南坐月子期间踩过的饮食坑：喝汤的误区：每天只喝一碗清淡汤油汤堵奶还长胖醪糟鸡蛋下奶但升糖快可以吃的水果：苹果/桃子/葡萄常温吃李子太酸伤牙每天控制200g以内我的糖尿病月子餐：餐次食谱示例注意事项早餐燕麦粥+鸡蛋不放糖加餐无糖酸奶+坚果控制量晚餐清蒸鱼+杂粮饭少油盐重要提醒：①老人说的"不能吃水果"是错的②顿顿喝汤反而容易堵奶③血糖高的妈妈要少吃多餐
收藏
3
8
晓爱呀
4个月10天
今天是崩溃的一天 乳头吸破➕堵奶➕发烧➕中暑➕呕吐 痛苦 我正常喂母乳医生说不可以喂😔现在只能观察了
收藏
2
2
我是全家的小王妃
4个月20天
大家出去玩都怎么选酒店呀？ 我最近在研究酒店分类，但总觉得不太对味儿，就自己整理了下之前住过的酒店，简单分了个类～不过嘛，这只是我的个人看法啦，很想知道大家出去旅行都喜欢住啥样的酒店？期待你们的分享和交流哦～
收藏
2
5
小方糖妈妈
4个月6天
宝宝到了该进行翻身训练的阶段了，可不知道具体该怎么做。有没有宝妈宝爸能教教我呀？宝宝翻身训练是要在特定的时间进行吗？训练前需要做些准备工作吗？具体该怎么引导宝宝翻身呢？是先帮他摆好姿势，然后再慢慢诱导他自己用力吗？训练过程中有没有什么注意事项呢？比如宝宝的安全问题，训练的频率和时长该怎么把握？希望有经验的能给我详细说说宝宝翻身训练该怎么做。
收藏
2
点赞
Fairy✨
4个月27天
宝宝头发护理小经验最近给宝宝剃了个小光头，发现他的头发又黑又密，连我自己都惊讶！之前还担心剃头发会伤毛囊，现在看来完全多虑了。用的是这种婴儿专用理发器，宝宝睡着时操作的，完全不会伤到头皮。现在天气热，剪短了反而更清爽。不过要注意，如果宝宝头发本来就很好，其实没必要剃光，适当修剪就行啦～我家娃现在两个月大，头发长得特别快。有经验的宝妈们都是怎么给宝宝打理头发的呀？要不要经常修剪呢？
收藏
3
8
看未来
4个月27天
宝宝攒肚期的困惑与经验分享最近发现宝宝排便次数明显减少，尿不湿用量从每天10片骤降，这才意识到可能进入传说中的'攒肚期'了。看着尿不湿钱省下来挺开心，但新手妈妈总忍不住担心：这样正常吗？记得有宝妈说炖汤加胡椒能帮助宝宝攒肚，可我吃了胡椒就上火不敢尝试。社区医生告诉我母乳宝宝攒肚时间差异很大，只要宝宝精神状态好就无需干预。果然每个宝宝都有自己的成长节奏呀！现在每天洗屁屁次数少了，反而有点怀念当初手忙脚乱换尿布的日子。姐妹们家的宝宝都是几个月开始攒肚的？有没有什么特别的表现？求分享经验～（附上宝宝最近的状态照）
收藏
3
10
嘤嘤仪abc
4个月6天
宝宝剃头发的实战经验分享刚给我家宝宝理完发，分享些实用心得：工具选择：我用的这种婴儿理发器（配图），带多种长度卡尺陶瓷刀头不伤头皮可以刻字留念实际操作：选宝宝睡着的时候剃从后往前慢慢推耳朵周围要特别小心老人观念要注意：不要盲目剃光头（会损伤毛囊）眉毛睫毛更不要剃（危险且没必要）价格参考：我买的理发器100多块钱避坑提醒：①不要用成人理发器②剃完及时清理碎发③如果宝宝头发很好，简单修剪就行
收藏
3
9
张妈妈萌萌哒
4个月3天
万能辅食好帮手［高铁米粉］✨保持宝宝对辅食的热情真心不容易！米粉绝对是拯救懒妈的“超级基底”。来几个专为11月龄宝贝设计的米粉新吃法，让辅食时光也变得有滋有味： 🌈 米粉大变身秘籍 1. 创意混搭：给宝宝试试西蓝花三文鱼米粉或者南瓜鸡肉米粉吧，食材稍微粗犷点，营养又升级！ 2. 快手蒸糕：米粉拌入鸡蛋和胡萝卜碎，调成酸奶稠度，蒸蒸就搞定宝宝的手指食物，抓握训练也顺带做了！ 3. 甜蜜水果风：香蕉泥和米粉搅一搅，点缀几颗星星泡芙，甜糯滋味宝宝超爱！ ⚠ 小贴士时间 - 米粉可以慢慢调稠点，鼓励宝宝自己抓着吃啦！ - 新食材最好上午加，过敏情况早知道！ - 奶量还是要够哦，每天600-800ml不能少，辅食后记得让宝宝喝点水！
  • +3
收藏
32
9
守言也会过adorable
4个月9天
我平时对于奶瓶还挺挑剔的，不希望看到我娃喝了之后呛奶胀气，能用世喜新生儿奶瓶不？
收藏
2
点赞
十六的甜心
4个月23天
真无语啦！谁家辅食柜能乱成这样啊😱 刚收拾好的柜子，转眼就被翻得乱七八糟！！！ 宝宝自己跑去辅食柜自助翻找，还哈哈大笑着拿起冲冲面要吃 没想到我这个懒麻麻有时候不想做辅食，随手买的冲冲面宝宝居然这么钟爱！ 一开始是冲着它口味多、肉菜营养足才买的 后来发现宝宝爱吃，就不断回购 结果我买的速度都赶不上宝宝吃的速度，钱包要瘪啦！ 争取下次把柜子囤得满满的！（但也求你别再给我翻乱咯！）
  • +6
收藏
28
10
靓女小宝贝
4个月9天
我们现在喝奶也出现了胀气的问题，是不是用这个世喜奶瓶就能防胀气喝奶更顺畅了？
收藏
4
点赞
Xxx狐宝宝
4个月5天
没想到我这当妈以后打响了第一枪就是打败了湿疹啊，现在还挺有成就感的，刚开始那是一脸懵啊，孩子脸上突然间出现了红点，而且特别的痒，他的小手总是去挠，导致越来越糟糕了，而且后背上也有了红点，吓得我赶紧带说说是出现了湿疹，这也是婴幼儿常出现的一个症状，就是一定要注意皮肤状态的保湿，而且家里面不能太热了，给孩子穿的衣服还要注意嗯，气一点稍微宽松一点。然后我还获得了一个重要的信息，就是一定要给孩子日常涂抹一款保湿面霜，给孩子买面霜，那自然是要小心谨慎了，像有防腐剂的，还有化学成分的，肯定是不能有的，要不然那肯定是起了反作用了，最后问了朋友又在妈妈网上看了一些达人的分享之后，选择了丝塔芙大白罐。 不得不说，这款人气王面霜还真的是挺好用的，它里面是清洁温和的配方成分，没有防腐剂，香精，酒精等等的，就是属于植物的成分，可以很好的保湿和修复孩子的皮肤。 同时，它是属于乳霜质地的，这样子保湿的时间会更长，而且也不会黏腻，可以在自己的手心乳化之后给宝宝涂抹在脸上，如果是有红点或者是湿疹比较严重的地方，可以点涂厚涂，这样好的速度会加快一点，而且一罐达到550克，真的是给人很大的惊喜，可以用好久的时间了，全家人都可以用，也没有问题。
  • +1
收藏
6
点赞
柚子可人
4个月23天
我家剖宫产小宝老是咳嗽，优博剖蓓舒奶粉对呼吸系统弱的宝宝真的能起作用吗？
收藏
3
点赞