孕期坐骨神经痛怎么办？

最近起床都困难，坐骨神经痛得厉害，连带腰痛屁股痛，走路都成问题。群里好多孕妈也说有类似情况，有的甚至脚抽筋痛到不行。想问问大家有什么缓解方法吗？

我现在孕28周，宝宝偏小两周，本来预产期在10.1的，现在可能要推后了。每天吃六顿补营养，但血糖高又要控糖，榴莲红薯这些涨胎的都不敢多吃，好担心宝宝体重跟不上。

今天去做小排畸发现胎盘有个血窦，医生说三天后复查，好担心会影响宝宝供氧。现在除了躺着都不敢多动，连西瓜都不敢多吃怕糖分高。

最难受的是睡觉，平躺怕宝宝缺氧，侧睡又踢得厉害。脐带还绕颈一周，胎动时多时少，玻璃心都要碎了。有没有相同经历的孕妈交流下经验呀？

（附上今天B超照片，宝宝头偏大，医生说太活跃了还朝医生吐舌头）