孕晚期耻骨疼得睡不着，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近进入孕晚期，晚上睡觉翻身时两边大腿根疼得厉害，才32周就开始耻骨疼了，真的好难受😭。侧躺的时候感觉有拉扯感，平躺又喘不过气，整晚都睡不好。想问问有没有同样经历的孕妈，这种情况正常吗？大家都是怎么缓解这种疼痛的？

孕期不适应对
来自南昌市
热门评论(8)
梦幻星空琪
平躺喘不过气可能是因为宝宝越来越大，压迫到妈妈内脏了。亲测侧躺时在肚子下垫个枕头会舒服点。
2025-07-16 12:21:08 · 来自长春市
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听话女孩baby
试试热敷或者让老公帮忙按摩一下，能缓解一点
2025-07-16 12:19:40 · 来自广州市
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鹿眠深
我31周就开始疼了，医生说这是正常的，生完就好了
2025-07-16 12:19:40 · 来自南昌市
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米小甜
可以试试用孕妇枕支撑一下，我用了之后舒服很多
2025-07-16 12:19:40 · 来自南昌市
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素锦年 楼主 ： 买了孕妇枕但还是疼，可能是我太敏感了
蠢蠢小妞baby
我天天平躺睡，虽然知道不好但是侧睡实在难受
2025-07-16 12:19:40 · 来自南昌市
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安然的星空8
我也是腰酸背痛睡不着，左右换着睡都不舒服，平躺又觉得喘不过气
2025-07-16 12:19:40 · 来自南昌市
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素锦年 楼主 ： 我现在连翻身都疼，感觉两边大腿根像被拉扯一样
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孕34周+1天
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三胎宝妈哎呀
孕35周+0天
孕晚期了会有轻微姨妈痛感觉，是不是假宫缩啊🤔🤔前两胎好像没有，还是我忘记了😂😂半夜都熬到三四点睡觉，睡不着ರ_ರ🥱
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暖阳兔
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888沐瑶
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家有瑞宝
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水滴妈妈ka
孕36周+0天
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温蕴
孕34周+3天
孕期护肤困扰：油皮妈妈如何选择安全洗面奶？最近皮肤出油特别厉害，洗完脸没多久又油光满面，作为孕妈妈真的太难了！怀孕后皮肤变得特别敏感，以前用的洗面奶现在都不敢用了。我是典型的油性皮肤，现在下巴和脖子还长了一些黑色素痘痘，虽然不在脸上但也够烦人的。有姐妹推荐了几款孕妇可用的洗面奶，但还是很纠结：松达的洗面奶有人说用久了会黑脸纽强和丝塔芙比较温和，但不知道控油效果如何郁美净这种老牌子又担心添加剂太多最怕买到不适合的产品影响宝宝，但又不能不清洁，油皮真的每天都要洗好几次脸。想问问各位宝妈们孕期都是怎么护理油性皮肤的？有没有安全又好用的洗面奶推荐呢？另外我发现孕期作息不规律也会影响皮肤状态，有时候熬夜到凌晨，皮肤就更油了。但孕晚期真的很难睡好
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宇宙第一漂亮的
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孕期到底该不该换孕妇专用洗护用品？真实体验分享 被广告洗脑换了袋鼠妈妈洗发水，结果头发越洗越油！牙膏倒是挺温和，但洗面奶和水乳根本用不惯。现在纠结要不要换回原来的，又怕普通护肤品成分不安全。发现好多姐妹都是只换牙膏，其他照旧用。想问问大家孕期护肤品都换了吗？有没有真正好用的孕妇品牌推荐？
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妈妈网_x5gn15
孕35周+1天
好麻烦啊，不能想娘家的事，一想就睡不着了
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二女宝妈。
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霜霜雪
孕33周+3天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解妙招吗？最近翻身走路都像在受刑，耻骨痛得我怀疑人生😭半夜起床上厕所都要抱着肚子慢慢挪，听到骨头咔咔响真的怕散架...今天产检医生说是入盆后的正常现象，但这也太折磨人了！老公还说我矫情，男人根本不懂这种钻心的痛啊！试过夹孕妇枕、热敷都没用，现在连穿裤子都要人帮忙...8月的孕妈们有没有同款痛苦？求支招！
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待产包到底该怎么准备？8月预产期的我慌得一批！ 眼看着预产期越来越近，我的待产包还一团乱！群里好多8月预产期的姐妹都提前发动了，看得我心惊胆战。最纠结的是包被到底买单层还是双层？奶瓶买玻璃还是ppsu？吸奶器要不要提前准备？感觉自己像个无头苍蝇，每天都在疯狂加购又疯狂删购物车。求过来人分享实用待产清单，救救这个焦虑的准妈妈吧！
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丽人美妞
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孕晚期耻骨痛到怀疑人生，大家都是怎么熬过来的？ 姐妹们，我现在孕晚期耻骨痛到怀疑人生！走路像企鹅，翻身像乌龟，连起床都要老公帮忙。最夸张的是，我躺床上都能听到骨头咔咔响，感觉整个人要散架了。医生说是宝宝入盆压迫的，但这也太折磨人了！想问问大家有没有什么缓解的好办法？我现在连最简单的日常动作都完成不了，真的太崩溃了！
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妈妈网xe4k
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孕妇能不能用丝塔芙润肤乳呢？用这个对胎儿有影响吗？
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008H
孕32周+5天
孕33周了，抓痒了就会有这样的痕迹是怎么回事？是有点湿气吗还是？
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李辣辣la
孕32周+3天
避坑月嫂，不看话术看细节！6个月摸索出的“唠嗑识人法” 我从孕三月开始打听，五个月定下阿姨，面试十位后，我摸清了靠谱月嫂的“真面目”。 那些张口就是小红书话术的，像背标准答案，总让人怀疑没真本事；回答问题时眼神闪烁、急着琢磨下一题的，透着不自信；一提洗尿布、做按摩就犹豫的，多半怕承诺后被较真。 ✅反倒是聊些“题外话”更管用 问问老家在哪、为啥来天津——孩子在这上学或打工的，扎根稳、更靠谱；聊聊子女情况，孩子多的阿姨通常不排斥带娃，经验也足；问问带娃最长时长，能连带半年以上的，多是客户认可的；再看流动轨迹，全国跑单、靠老客户推荐的，往往手艺硬。 正在上户的阿姨，回微信慢、面试选娃睡时轻声聊，这样的反而让人放心。 选月嫂不必死磕育儿理论，家常话里藏着真章，找个勤快细心、持朴素育儿观的，比啥都强。
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蒲宝er
孕33周+5天
孕33周，晚上总感觉小腹部拱来拱去的，感觉像是挤膀胱的感觉，一会就得去小便。是什么情况啊
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