孕期饮食禁忌真的那么严格吗？

最近被家婆念叨得头疼，说我天天吃外面的东西不健康。今天吃了两包辣条，就被说了一个晚上，说什么垃圾食品对胎儿不好。可是孕反严重的时候，家里做的饭菜看着就反胃，吃点自己喜欢的零食解解馋都不行吗？

家婆总觉得猪骨白菜最有营养，天天不是排骨汤就是炒白菜。但孕妇口味变化大，有时候就想吃口重味的。昨天偷偷吃了碗糖水，又被说有糖精；买个炸鸡就说是不卫生的死鸡死肉。

其实我也知道要控制量，但孕反难受的时候，能吃下东西就不错了。姐妹们你们孕期都怎么应对饮食禁忌的？真的连辣条、奶茶、烧烤这些都要完全戒掉吗？