职场妈妈背奶攻略：如何平衡工作与哺乳

作为背奶一年的职场妈妈，分享我的经验：

1. 背奶装备：

   • 便携吸奶器
   • 储奶袋+冰包
   • 哺乳巾（外出使用）

2. 时间安排：

   • 固定3小时吸一次
   • 利用午休时间回家亲喂
   • 提前和领导沟通哺乳时间

3. 注意事项：

   • 注意饮食营养
   • 保持心情愉快
   • 遇到堵奶要及时处理

背奶确实辛苦，但看到宝宝健康成长一切都值得。建议提前1-2周让宝宝适应奶瓶，避免突然断奶。