产后腰痛自救指南

月子没做好落下腰痛的姐妹看过来！我因为抱娃姿势不对导致腰椎间盘突出复发，亲测有效的缓解方法：

  1. 热敷：每天用盐袋热敷20分钟
  2. 护腰：一定要用带钢板的护腰
  3. 补钙：哺乳期钙片不能停
  4. 康复训练：死虫式、臀桥每天做

避坑提醒：① 不要直接弯腰抱娃② 喂奶一定要用哺乳枕③ 严重时要及时就医

用药前务必咨询医生：我贴的氟比洛芬凝胶贴膏，哺乳期可以用但别贴太久

产后快速瘦身
来自长春市
热门评论(2)
06宝宝，郭李娃
盐袋热敷20分钟，温度控制在多少合适呀？
2025-07-16 22:41:48 · 来自长春市
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梦幻糖果屋
你这真是给所有月子妈妈提了个醒，抱娃姿势真的很重要！看得我都想赶紧提醒自己身边的新手妈妈们注意一下
2025-07-16 22:37:18 · 来自长春市
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宝宝辅食添加后积食怎么办？ 最近给宝宝加了高铁米粉，结果发现宝宝晚上睡不安稳，翻来覆去的。我查了下可能是积食了，停了2天就好些。现在很纠结要不要继续加辅食，还是等到7个月后再加。有经验的宝妈们，你们遇到过这种情况吗？该怎么处理比较好？
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📷10分钟给女儿拍了一组百天照 ❤在公园里给女儿拍了一组百天照，我可真太喜欢啦！虽然说没有专业摄影师拍的那么好，可我觉得好有意义，因为每次拍完一组照片，现在回头再看时，都能够想到当时拍照发生的一些有趣事情，比如这次的百天照。 📷拍摄准备:我在网上花了10块💰买了拍摄的道具，100天的横幅和气球，鸭子是以前买的，在家找了白色毯子、宝宝小沙发、浴盆、墨镜、电风扇，满满的两大袋，我扛着这些还有相机，我妈抱着小禾苗。 🌈到了现场打气球的时候，发现少了数字1，商家少发货了，瞬间觉得天塌了，因为我想把禾苗放在第二个0里面，如果现在回去，下次再拍的话，又感觉折腾了娃，所以临时决定把禾苗放在1的位置，没想到拍出来也挺好看，哈哈哈，有时候的意外也会给我们带来惊喜。 💕全程拍摄大概就花了十分钟，因为天气有点热，娃又有点困，后面的拍摄都是她睡着拍的，这就是戴墨镜的好处😆😆。
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早产宝宝养娃经验大公开，轻松养出白白壮壮宝早产宝宝天生体弱，妈妈们总是会提心吊胆的，日常养护更需要细心和耐心。今天就把我的早产经历和我的养娃秘诀分享给大家，让你也能轻轻松松把早产宝宝养成这种白白壮壮的大胖宝。我是在春节期间发现见红的，但是因为春节期间比较忙碌嘛，所以第2天才去医院进行检查。那个时候已经31周多了。经过了详细的检查之后，发现是我的宫颈比较短，所以就打了保胎针，然后就一直在卧床保胎。可是在36周产检的时候发现我家宝宝在宫内有点缺氧，不得不进行紧急催生，所以我家宝宝生出来之后就比同龄的小朋友瘦小了很多。生了宝宝之后，全家人自然是开始了一整套的细心呵护大行动，而且我也一直坚持在细心喂养，把宝宝养的还算比较成功。本来我家宝宝是一
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我女儿是早产儿，当时在选择奶粉时我特别谨慎。在妈妈网上查了很多资料，也问了身边的宝妈朋友，最后决定试试雀巢早启能恩。这款奶粉不仅能量密度适中，适合出院后宝宝持续追赶，而且100%部分水解乳清蛋白，宝宝很容易吸收。我还注意到，它里面添加的DHA含量特别高，对宝宝的脑部发育很有好处。女儿喝了一段时间后，我发现她的头围和体重都有所增长，而且精神状态也越来越好。后来，在医生的指导下，我们成功地给女儿转了奶，整个过程很顺畅，女儿也没有出现任何不适。真的很感谢雀巢早启能恩，帮了我大忙！
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我家女宝开始进入四个月了，每次喂奶粉都是烫90，会不会有点少，我感觉刚刚够喝，再多烫一点也算能喝完，有时候90都喝不完，你们都是喂多少奶粉
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3个多月的宝宝手臂上和脸上长这种印子，一块一块的，上面还起白皮，有谁知道这个是什么吗？要涂什么才会好？
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妈妈网_z9mb4v
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四个月的宝宝喝奶喝到一半就不喝了是怎么回事
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闺蜜家的孩子一直穿巴拉巴拉的衣服，她说质量很好，我就也跟着入手了巴拉巴拉外出连体服。不得不说，这个品牌的衣服口碑真的不是吹的，质量确实很棒。面料是A类婴幼儿标准的，不含甲醛、荧光剂，特别安全。而且细节设计也很到位，纽扣、拉链都很顺滑，没有毛刺，也不用担心会脱落。尺码也很标准，宝宝穿着刚好，不会偏大也不会偏小。洗了几次也没有变形，性价比超高，真的是很满意的一次购物体验！
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月影初霜
3个月17天
宝宝辅食添加初体验与困惑 最近开始给宝宝添加辅食了，第一口尝试的是高铁米粉。刚开始三天宝宝吃得津津有味，但后面就开始兴趣缺缺，吃得索然无味了。 这几天发现宝宝晚上睡觉不太安稳，总是翻来覆去，怀疑是不是辅食添加不当导致积食了。我按照50ml水+5g米粉+30ml奶的比例喂食，用奶瓶喂完全部吃完了，是不是量太多了呢？ 想请教有经验的妈妈们： 1. 刚开始添加辅食的量应该是多少？ 2. 米粉需要用奶冲调吗？ 3. 出现积食症状要不要暂停辅食？ 4. 宝宝对米粉没兴趣怎么办？ 另外看到有妈妈说可以尝试米油，这个和米粉哪个更适合作为第一口辅食呢？现在真的很纠结要不要继续添加辅食，还是等7个月后再开始。
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我每天都给孩子按摩肚子，可是还容易出现胀气，是不是奶瓶问题，要用世喜防胀气奶瓶吗？
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哪个奶瓶好用呀？经常会吐奶，有什么防吐奶窍门吗？换成世喜防胀气奶瓶好些吗？
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5个月宝宝辅食添加实战心得我家娃5个月开始加辅食，实测高铁米粉最容易上手。前3天用50ml温水冲5g米粉，娃吃得可香了。但第4天开始就兴趣缺缺，吃一口漏三口。重点来了：用奶冲米粉效果意外好！50ml水+5g米粉调匀后，再加30ml母乳/配方奶，用奶瓶喂居然光盘了。不过这样喂了几天发现娃晚上频繁夜醒，查了下可能是积食，赶紧停了2天。现在调整成：每天只喂1次控制在3勺左右喂完马上补奶个人经验仅供参考，每个宝宝肠胃适应能力不同。要是出现睡眠不安、频繁夜醒，建议停几天观察。
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