宝宝夜闹怎么办？亲测有效的哄睡方法

我家娃曾经也是个夜闹小魔王，从10点哄到凌晨都不睡。试了各种方法后终于找到几个管用的：

1. 建立固定作息：

   • 晚上8点开始睡眠仪式
   • 吃奶后玩1小时准时哄睡

2. 环境营造：

   • 调暗灯光
   • 保持安静
   • 适当白噪音

3. 安抚技巧：

   • 襁褓包裹
   • 轻拍后背
   • 安抚奶嘴

现在基本8点就能睡着，老母亲终于能喘口气了。

避坑提醒：①不要一哭就喂奶②白天不要睡太多③保持耐心很重要