孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘问题困扰得不行，想问问各位宝妈们都是怎么应对的。我现在30周，吃钙片和铁片后便秘特别严重，有时候两天都排不出来，肚子胀得难受。医生开的醋酸钙说是不容易便秘，但感觉效果也不明显。试过喝酸奶，效果时好时坏。听说益生菌有用，但不知道选哪种好。想问问大家有什么安全有效的缓解便秘的方法吗？另外孕期用开塞露安全吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期便秘的话要多吃点蔬菜水果，平时也要注意多喝水。
2025-07-17 04:23:35 · 来自广州市
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玉琳妈妈
平时可以多吃点西瓜，火龙果这些
2025-07-17 04:23:13 · 来自海口市
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桂香酱
试试多吃点纤维素高的蔬菜，像芹菜菠菜之类的。孕期便秘确实挺常见的，开塞露尽量少用，怕有依赖性。多问问宝妈们的经验，总能找到合适的办法。
2025-07-17 04:08:25 · 来自南京市
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