产后情绪低落怎么办？

生完宝宝第五天了，发现自己特别容易哭。看到宝宝不舒服会哭，想到回不到过去的生活也会哭，甚至婆婆给宝宝喂奶多了也担心得想哭。姐妹们产后都有这样的情绪波动吗？

老公虽然请假在家陪我坐月子，但和婆婆相处总有些尴尬。妈妈因为彩礼的事一直不太支持这段婚姻，生孩子都没来看我，感觉特别无助。

现在每天最怕的就是突然情绪上来止不住眼泪，明明知道可能是激素变化导致的，但就是控制不住。大家有什么缓解产后情绪的好方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
月下小狐狸
和婆婆相处尴尬会不会随着时间慢慢变好啊，要怎么改善这种情况呢？
2025-07-18 00:16:31 · 来自深圳市
1
花语薇颜
你还可以试试做些自己喜欢的小事情，听听音乐啥的，分散下注意力，也会有帮助的
2025-07-18 00:12:35 · 来自温州市
点赞
相关推荐
晴小彤
第1天
连平鹰嘴桃的美味分享 最近收到了朋友寄来的连平鹰嘴桃，真的是太好吃了！每年这个时候我都会买上20多箱，一部分自己吃，一部分送给朋友和供应商。 鹰嘴桃的最佳吃法是削皮后切成小块，这样吃起来更加清甜爽口。整个咬的话反而没那么好吃。我朋友果园的桃子品质特别好，大果的价格在128元左右一箱（9斤装），比市面上便宜不少。 有个小建议：刚上市的前三四天先不要买，开园后第五天再买会比较合适。而且裂开的桃子其实更甜，去年我在果园还提了两大箱裂果回来，自己吃特别划算。 现在正是桃子当季的时候，趁着坐月子前赶紧多吃点，不然到时候好多水果都不能吃了。有需要的朋友可以找我，我帮你联系果园直发，保证新鲜！
收藏
2
点赞
23顺顺妈妈
第2天
预产期7.17，昨天40周，三点多开指两公分，直进产房后开到三公分，医生给我打上无痛后，直到七点多医生把羊水弄破，我家得小宝贝就出来啦，喜提一枚皮夹克🥳，同一样的小孩子拼了两次！每一个妈妈都是伟大的！
  • +1
收藏
2
1
清晚滢
第1天
孕期水果分享：朋友寄来的鹰嘴桃和芒果 最近收到了朋友寄来的两箱水果，一箱是广东连平的鹰嘴桃，一箱是芒果。鹰嘴桃看起来品质很好，朋友说这是当季最新鲜的。我平时很少买这种水果，这次尝了尝确实很清甜，带一点点酸味，特别合我的口味。 朋友说这种桃子要削皮后切小块吃，不要整个咬，这样口感更好。她还告诉我，刚上市前几天的桃子不要买，开园后第五天买比较合适。 芒果也是朋友特意寄来的，品质很好。孕期能吃上这么新鲜的水果真的很幸福。不过医生说榴莲糖分太高，我现在都很少吃了，怀孕以来就吃过一个。 大家孕期都喜欢吃些什么水果呢？有没有特别推荐的？
收藏
2
点赞
芒果妈妈72
第17天
虽然每天半夜三更要给你换尿不湿，但你从来都是不哭不闹虽然每天晚上要给你喂奶，但是你从来都是吃饱了就睡，从不折腾 虽然生你未来养你很艰辛，但是从不觉得你是个累赘。 虽然有时候也会有点累，但是从来没有抱怨 虽然你的到来很意外，但是仿佛有个声音要 我把你带来这个世界。
收藏
3
1
芒果妈妈72
第17天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界。
收藏
2
点赞
星月喵✨
第1天
高龄怀孕的纠结与抉择：该不该留下这个孩子？我今年41岁，意外怀孕了，但现在面临一个艰难的抉择。宝宝已经有点大了，但由于我体质虚弱又是高龄，医生建议住院手术。说实话，我心里很矛盾。一方面觉得对不起这个孩子，另一方面又担心自己的精力和经济条件。我一个人生活可以很潇洒，但带个孩子就完全不同了。现在孕反已经让我很难受了，想到以后孩子生病、工作生活平衡等问题，就觉得很崩溃。更让我纠结的是，孩子的父亲态度很糟糕。他不仅不负责，还说出'你算个什么东西'这种话。我原本以为可以'去父留子'，但现实是养孩子需要钱和精力，我一个人确实很吃力。现在每天都在打肝素保胎，孕反也很难受。朋友们都劝我不要这个孩子，但我又担心这次流产后可能再也怀不上了。高龄怀孕真的不
收藏
2
点赞
菲雪霞霞m
第16天
好多人夸优博剖蓓舒奶粉，剖宫产宝宝肠道菌群薄弱常腹泻，它含的益生元能调理好宝宝肠道不？
收藏
3
点赞
妙依风
第1天
高龄怀孕面临抉择：要留下这个孩子吗？我今年41岁，意外怀孕了。本来应该是一件开心的事，但现在却陷入了深深的纠结。医生说宝宝有点大了，再加上我体质虚弱又是高龄，建议住院手术。一方面觉得对不起宝宝，他已经能感知到我的存在了；另一方面又担心自己没体力和精力抚养。经济条件一般，一个人生活可以很潇洒，但带个孩子就完全不同了。现在孕反已经让我很难受，想到以后孩子生病、工作家庭两头忙，就怕自己会崩溃。身边朋友劝我要考虑清楚，高龄怀孕不容易，错过这次可能就没机会了。但现实问题摆在眼前，真的很纠结要不要留下这个孩子
收藏
10
1
妈妈网_rmrfiu
第30天
刚刚满月大人可以洗冷水吗？
收藏
9
3
妈妈网_rmrfiu
第30天
请问刚刚满月可以出去了吗？外面有点风，可以吹了吗？
收藏
10
5
妈妈网_prifs0
第27天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
2
1
妈妈网_ucf87f
第21天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
1
1
妈妈网_ucf87f
第21天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
1
2
灵雨荷
第1天
孕早期胸痛正常吗？姐妹们有类似经历吗？最近发现自己从怀孕开始就一直胸痛，轻轻一碰就疼得厉害，连翻身都觉得不舒服。我记得怀第一胎的时候好像没这么明显的感觉，这次特别明显。想问问其他孕妈们，你们早期也会有这种胸痛的情况吗？这是正常的孕激素影响吗？需要特别去看医生吗？
收藏
7
点赞
星河喃喃
第1天
孕期遇到的各种奇葩事，姐妹们有同款经历吗？ 最近怀孕在家，发现了好多有趣又无语的事情，想跟姐妹们分享一下。 1. 关于孕检：我去做NT检查的时候，医生什么都没说，搞得我心里七上八下的。后来听其他孕妈说，医生不说的就是没问题，这才放心下来。 2. 卫生习惯：听说有人一两周都不换内裤，还有个姐妹从来不穿内裤，简直震惊我三观！我现在一天不换都觉得难受。 3. 孕吐趣事：有次吃了红心火龙果，上厕所发现纸是红的，吓得我以为见红了，后来才发现是火龙果的原因，虚惊一场。 4. 奇葩亲戚：家里来了亲戚家的小孩，早上6点就来敲我门，简直要崩溃。 5. 奇怪的梦：昨晚梦见自己生了一对双胞胎，大宝骄傲小宝温柔，醒来却记不清她们的名字了。 姐妹们孕期都遇到过什么奇葩事啊？一起来聊聊～
收藏
11
1
花语笙歌
第1天
孕期胸部胀痛正常吗？姐妹们有类似经历吗？最近发现胸部特别敏感，轻轻一碰就痛得厉害，尤其是脱了内衣后更明显。我记得怀第一胎时好像没这么严重，这次从怀孕开始就一直痛，连翻身都觉得不舒服。想问问其他孕妈们有没有类似的情况？这是正常的孕激素影响吗？需要特别处理吗？
收藏
8
点赞
好运来俏妈
第26天
有没有同款老公月子里不愿意帮忙带娃
收藏
4
1
风轻烟
第1天
宝宝脐疝问题求助 最近发现我家宝宝在使劲或者哭闹的时候，肚脐会凸出来，放松后又恢复正常。这是脐疝吗？有没有同样经历的宝妈？需要去医院看看吗？还是等它自行恢复？
收藏
11
点赞
一半怡
第1天
宝宝脐疝怎么办？急求经验分享 今天发现宝宝一使劲肚脐就凸出来了，放松后又恢复正常，上网查了说是脐疝。老大那时候没有这种情况，现在完全不知道该怎么处理。 宝宝43天了，月子里很少哭但总是扭来扭去使劲哼哼唧唧。之前肚子有几天特别硬，现在虽然软了但肚脐这里又出问题。每天都有做排气操，但效果不明显，做的时候放一两个屁，不做的时候一使劲就放一连串的屁。 想问问有经验的宝妈： 1. 这种情况需要去医院吗？还是能自行恢复？ 2. 脐疝贴管用吗？买什么牌子的好？ 3. 除了排气操还有什么缓解方法？ 看着宝宝这样真的好心疼，求支招！
收藏
1
点赞
浅若清风✨
第1天
宝宝脐疝问题求助 最近发现我家宝宝一使劲肚脐就会凸出来，放松后又恢复正常。这种情况是不是脐疝啊？老大那时候没有这种情况，所以有点担心。网上查了有的说需要看医生，有的说会自行消失。想问问有没有遇到类似情况的宝妈，都是怎么处理的？
收藏
10
1