孕期贫血补铁实战攻略

孕期查出贫血，试过各种补铁方法后总结的经验：

1. 食补推荐：

   • 猪肝（爆炒最不腥）
   • 鸡肝
   • 红肉（牛肉、羊肉）
   • 菠菜

2. 药补选择：

   • 多糖铁复合物胶囊
   • 生血宁片

3. 我的补铁方案：

   • 每天1片铁剂（医生开的）
   • 每周2次猪肝
   • 配合维生素C促进吸收

用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 补铁期间少喝牛奶、茶② 铁剂可能引起便秘，要多喝水③ 食补+药补效果更好