5️⃣个民间补血法，可能让你越补越虚‼经期头晕、脸色差？ 别再被 “喝红糖、吃红枣” 忽悠了！亲测无效还变胖，血的教训💥 ❌红糖姜茶：95% 是蔗糖！1 碗铁含量 = 1/3 块牛肉，喝多只长肉不长血 ❌红豆汤：铁吸收率仅 2%-20%，1 碗不如 1 口猪肝，还易胀气 ❌桂圆干：10 颗 = 半碗饭热量！铁少得可怜，吃多爆痘上火 ❌红枣泡水：10 颗吸收的铁≈1 颗牛肉丸，高糖伤胃还没用 ❌阿胶：90% 是胶原蛋白！真的不含铁！ 💡科学补铁认准 2 点： ✔️选血红素铁（红肉 / 动物肝）吸收率是植物铁的 10 倍 ✔️搭维 C（橙子 / 番茄）吸收效率翻 3 倍 贫血女孩补铁直接冲【亚美富铁小 A 条】！ ✨1 条含 30mg 血红素铁！相当于吃 1000g 牛肉🐂，补铁效率拉满！​ ✨加了三文鱼蛋白肽，促吸收 buff 叠满！ ✨黄芪多糖 + 黑枸杞，补气血 yyds！7 倍加速转铁为血，喝出白里透红好气色～​ ✨0 糖 0 脂 0铁锈味 ，酸甜葡萄味~控糖党放心冲 ✨独立小条随身带，经期 / 孕期 / 通勤塞包里超方便 亲测不黑牙不黑便，坚持3盒，贫血改善不头晕！！ 别再交智商税啦！补铁找对方法，素颜也能透着光💃