超快顺产三件套：无痛+瑜伽球+呼吸法
二胎妈妈3小时超快顺产秘籍：
无痛是人类之光：
- 开三指就打，后面缝针都没感觉
- 费用参考：我这边医保报销后自付800+
- 打完后能吃能喝攒体力
产房神器瑜伽球：
- 开指时颠球加速宫口扩张
- 缓解腰酸比躺床上舒服
- 我们医院提供，提前问清楚
拉玛泽呼吸法：
- 鼻吸口吐像吹蜡烛
- 宫缩越强呼吸要越慢
- 避免大喊大叫浪费体力
| 实测产程时间表： | 阶段 | 我的用时 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 破水见红 | 凌晨5点 | 洗头耽误1小时 | |
| 开三指 | 下午3点 | 打完无痛吃汉堡 | |
| 十指全开 | 4点半 | 听隔壁生产学会用力 | |
| 宝宝出生 | 4点58分 | 轻微撕裂缝3针 |
避坑提醒：① 二胎产程快，见红就要去医院② 用力时屁股要贴紧产床③ 生完要在产房观察2小时
来自湛江市
