孕早期缓解孕吐的实用小妙招

作为经历过两胎孕吐的老手，分享几个对我特别有效的缓解方法：

1. 生吃柠檬：把柠檬切片撒点盐直接吃，酸咸口味能快速止呕（亲测比泡水效果更直接）

2. 少食多餐：把三餐分成5-6顿，每顿吃五六分饱。我孕反最严重时完全吃不下米饭，靠肠粉、果条汤这些流食续命

3. 及时补觉：发现累的时候马上休息，睡半小时就能缓解很多。有次我在路边吐完扶着树休息，回家睡一觉就好多了

4. 转移注意力：刷手机、追剧时孕反会轻很多，尽量别一直想着难受的感觉

个人经验仅供参考，孕反严重还是要及时就医。用药前务必咨询医生