糖耐不过关怎么办？控糖饮食实测
糖耐没过每天扎4次手指的我来分享控糖食谱：
| 推荐食物 | 避雷食物 | 加餐选择 |
|---|---|---|
| 紫薯/玉米 | 白粥 | 无糖酸奶 |
| 冬瓜炒虾皮 | 榴莲（升糖快） | 黄瓜+小番茄 |
| 筒骨汤 | 菠萝蜜 | 全麦吐司 |
实测有用的小技巧：
- 干湿分离：吃饭不喝汤
- 餐后散步：我都是下楼走20分钟
- 血糖仪选拜耳拜安进，和医院同款比较准
避坑提醒：① 不要完全不吃碳水，会酮中毒② 罗汉果茶可以喝但别过量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
8888样妈妈
这个一定要过关的哦。
2025-07-19 00:01:43 · 来自吉安市
点赞
糖果小甜心
紫薯玉米这些粗粮挺好的，白粥可能不太适合控糖。榴莲菠萝蜜这些高糖水果确实得避雷
2025-07-18 20:57:26 · 来自广州市
点赞
相关推荐
好歡喜
孕34周+4天
收藏
15
68
妈妈网_1jnug4
孕34周+5天
收藏
8
1
bee轩轩妈妈
孕34周+6天
收藏
9
1
妈妈网_97r3f
孕32周+2天
收藏
4
4
妈妈网co7k
孕34周+0天
收藏
4
点赞
la...
孕33周+6天
收藏
10
3
妈妈网_y0k9xx
孕33周+5天
收藏
7
2
妈妈网az5a
孕34周+6天
收藏
4
点赞
⭐️星妈6888
孕32周+5天
收藏
16
50
封锁大师
孕35周+5天
收藏
1
点赞
妈妈网_wluanj
孕34周+3天
收藏
2
4
小秦秦美美的麻麻
孕34周+1天
收藏
4
2
NA与洋洋
孕33周+3天
收藏
10
2
睡眼蓓蕾818
孕34周+2天
收藏
4
6
廖璟玥✨
孕32周+4天
收藏
5
25
妈妈网_r7kkku
孕34周+5天
收藏
9
23
forward未来女王
孕32周+5天
收藏
2
点赞
宽海跳跃的c
孕32周+3天
收藏
4
点赞
88柚子妈妈
孕35周+6天
收藏
13
4
溪畔的树
孕36周+0天
收藏
7
5