孕晚期控制体重实测方法，糖耐一次过攻略

我孕中期体重飙升被医生要求控制，亲测这几个方法有效：

  1. 主食替换：把白米饭换成黑米/糙米，面条换成荞麦面
  2. 少食多餐：每天5-6顿，每顿7分饱
  3. 孕妇操：每天跳30分钟，一周只涨0.5斤
  4. 晚餐戒主食：我只吃菜和蛋白质

做糖耐前特别注意：

  • 前3天少吃甜食和面食
  • 前一天晚上8点后禁食
  • 检查当天要空腹

我就是没注意前一天吃太多甜食，结果糖耐没过[哭惹R]后来复查才过关。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自成都市
热门评论(1)
06宝宝，郭李娃
做糖耐前的那些注意事项真的很关键，看来这位妈妈后来复查过关也是吸取了教训。经验分享很实用，谢谢啦
2025-07-18 21:20:04 · 来自长春市
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夏天橙
第1天
住院保胎期间的饮食控制心得因为宫颈管短的问题，我已经住院保胎好几天了。今天终于拔掉了挂了48小时的盐水，感觉整个人都轻松了不少。住院期间医生给我做了各种检查，连没到周期的检查都提前做了。隔壁床的孕妈也是双胎，但心态特别好，天天奶茶肯德基照吃不误，看得我直流口水。不过我还是坚持清淡饮食，蔬菜肉类都不放辣椒，虽然馋但为了宝宝要忍住啊！最难受的是医院要求严格控制饮食，连肉都不让多吃。现在28周体重已经涨了25斤，医生说我超重了要控制。每天看着别人吃香喝辣，我只能啃青菜，真的好煎熬。姐妹们有什么控体重又解馋的小妙招吗？
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夏小颖✨
第1天
孕期居住证办理难题，姐妹们有类似经历吗？最近遇到个烦心事，想办居住证建档产检，结果被告知要流动人口登记满半年才能办理。可我明明住进来就登记过，还办了暂住证去建档了，工作人员却说系统显示登记时间不够。更郁闷的是听说有人通过人才引进政策不用等半年，本科学历上传证件就能办，可我学历不够条件。现在产检、社保都卡在这，急死了！有姐妹遇到过这种情况吗？除了干等半年还有其他办法吗？现在孕周越来越大，真怕耽误后续的生育登记和医保报销。
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婠婠ww
第3天
10.18号生的女兔宝宝一枚 39周+3生，6.4斤。酸儿辣女不准，梦到黑蛇和小男孩不准，NT值胎心也不准，尖肚，妊娠线很明显，也不准，不过我的孕囊是圆的，这个准了。其它全都是怀男孩症状，一切以生下来为准😄😄😄个个看到都说是男孩子😂
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月下玖
第1天
孕晚期焦虑与待产心情分享最近越来越临近预产期了，整个人都处于既期待又焦虑的状态。昨晚突然感觉小腹一阵阵的疼，内裤也有点湿漉漉的，吓得我赶紧去医院检查，结果医生说是假性宫缩，让回家继续观察。现在每天都要数胎动，生怕宝宝有什么异常。特别是到了晚上，宝宝动得特别厉害，根本睡不着觉。群里好多预产期比我晚的姐妹都已经生了，我家宝宝却稳如泰山，一点发动的迹象都没有，真是急死人了！今天又去做了产检，医生说宫颈管已经开始软化了，估计就这几天的事了。既希望宝宝快点出来，又担心生产时的疼痛，这种矛盾的心情谁能懂啊！想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们都是怎么缓解焦虑的？有没有什么催产的好方法可以分享？我现在每天散步+吃火锅，就等着宝宝发动呢
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忽而爱你
第1天
孕晚期住院观察，医生说我快生了 今天去医院做产检，医生内检后说我宫颈管已经很低了，宫口也开始软化，建议我立即住院观察。虽然我还没见红也没破水，但医生说这种情况随时可能发动。 医生给我开了促胎肺成熟的针，说对宝宝发育有好处。现在住在双人间病房，隔壁床是治疗妇科病的，白天晚上都不在，倒是挺清净的。医生说先观察两三天，如果还没发动就让我回家等。 最近晚上总是肚子发紧发硬，宝宝也动得厉害，睡不好觉。医生说37周后随时可能生，让我做好准备。虽然离预产期还有段时间，但医生说我的情况等不到预产期了。 现在心情很复杂，既期待又紧张。希望宝宝能再坚持几天，等肺部发育更成熟些再出来。
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花季迷情
第1天
孕晚期各种不适与待产准备的心路历程最近进入孕晚期真是越来越难熬了，肚子经常发紧发硬还带着隐隐作痛，但去医院检查又说宫口没开。医生让注意胎动，可宝宝动得厉害时我根本睡不着。最纠结的是明明已经39周了，宝宝却稳如泰山，连入盆的迹象都没有。这几天群里好几个预产期比我晚的姐妹都陆续发动了，就我家娃特别淡定。昨晚忍不住吃了顿火锅想刺激一下，结果毫无反应。现在每天都要忍受假性宫缩的折磨，那种一阵阵的姨妈痛来得快去得也快，去医院吧怕白跑一趟，不去又担心宝宝安危。最近在纠结要不要准备婴儿车，听说双排的容易打架，单排的又不方便。还有月子服、待产包这些都没买齐，第一次当妈妈真是手忙脚乱。最难受的是漏尿问题，一咳嗽就控制不住，孕晚期真的太考验人了！
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念初霖
第1天
孕晚期便秘困扰最近便秘问题又严重了，乳果糖成了我的救星。今早喝了30毫升，肚子终于不那么硬了。之前试过益生菌和火龙果，刚开始有效后来就不管用了。现在每天吃药片都小心翼翼，铁剂吃了就便秘，减量了还是难受。不知道其他孕妈有没有什么好办法？最近在研究全棉时代的尿布，看到有活动就囤了些。孕晚期真是各种状况不断，大家孕期都怎么应对便秘的呀？
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雨中彩虹
第1天
孕晚期宫缩频繁但迟迟不发动，这种情况需要去医院吗？最近几天晚上总是感觉小腹隐隐作痛，像来姨妈那种胀痛感，但一会儿又好了。胎动特别频繁，尤其是半夜动得厉害根本睡不着。医生让注意宫缩情况，可我没经验分不清真假宫缩。今天下午肚子发紧发硬更明显了，但既没见红也没破水。离预产期还有两周多，这种情况需要提前住院吗？好纠结要不要去医院，又怕白跑一趟
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月下狸猫
第1天
孕晚期宫缩频繁但还没发动，好焦虑今天早上又被宫缩整醒了，持续了差不多一个小时，但是肚子又不怎么痛，现在又没事了。医生说我宫颈开始软化了，应该就这两三周会生，可是娃儿好像特别稳，一点发动的迹象都没有。最近总是时不时宫缩，肚子发紧发硬，有时候还带着点痛，但过一会儿又好了。这种要痛不痛的感觉真的太难受了！去医院检查医生说宫口还没开，让回家等。好纠结啊，又想宝宝足月，又想快点卸货。孕晚期真的太煎熬了，晚上睡不好，白天又累。有没有同样情况的孕妈？你们都是怎么应对这种等待的焦虑的呀？
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老阿姨boy
第10天
姐妹们，我生了😀😀36➕6的时候晚上有宫缩，去了医院医生做了胎心监护和內检，发现开了一指，宫缩也有规律，由于我是二胎，医生建议我住院，住了一晚上前半夜还有宫缩，后半夜和第二天上午居然没感觉了，我都怀疑是炸胡了，下午两点多又开始宫缩，医生內检说是两指了，坚持到四点二十左右感觉有点痛，又去內检，那时候两指多一点，医生说还得三小时让我回病房等着，回了病房以后我就开始疼的坚持不住，一个劲抓着老公的手叫，五点多的时候疼的实在受不了老公喊医生给我打无痛，医生说在內检看看，刚躺內检室医生就说赶快进产房看见头了，五点十七进的产房，五点二十三就生了，没有撕裂，没有侧切，男孩，六斤九两，跟他姐姐的体重一摸一样，今天十天了，熬过的生，却熬不过喂，太疼了，乳头皲裂了好几次，吸奶器吸出的奶都是粉色的，太痛苦了，两个乳头都快裂开了一圈～姐妹们有什么好办法么
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小柒柒✨
第1天
孕期四维检查经历分享 今天去做了四维检查，整个过程真是又期待又紧张。宝宝一开始不太配合，医生说他姿势不太好，让我出去走走再回来。走了半小时后终于能看清了，虽然宝宝鼻子看起来有点大，但医生说各项指标都正常，总算放心了。 检查时医生还特别认真地数了手指脚趾，说宝宝心脏发育也很好。不过结果显示宝宝偏小两天，虽然医生说在正常范围内，但还是有点小担心。姐妹们有类似经历吗？偏小两天需要特别注意什么吗？ 这次检查最让我惊喜的是看到了宝宝的小脸，虽然四维照片看起来都有点怪怪的，但能提前看到宝宝的样子真的很神奇。医生还开玩笑说宝宝很调皮，动来动去的。现在每天都在想宝宝出生后会是什么样子呢～
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念旧书
第1天
孕吐反应让我崩溃，姐妹们都是怎么熬过来的？最近孕吐反应越来越严重了，每天从早到晚都难受得不行。早上起床就开始反胃，晚上更是难受得睡不着。我老公说我一天要说十几次"难受"，可是真的控制不住啊！[流泪][流泪]最痛苦的是想吐又吐不出来，扣喉咙都没用。怀第一胎的时候一点反应都没有，这次简直要了我的命。我妈还说我脑壳有包，婆婆倒是很理解我，经常打电话安慰我。看到其他孕妈发的食物照片，明明很饿却什么都吃不下。今天突发奇想用泡面粉包兑水加白醋喝，居然觉得特别舒服。怀第一胎的时候就爱喝泡面汤，现在又找到这个"偏方"了。（明明吃不下还要包饺子，看着更难受了）有姐妹说喝汽水能缓解，我试了确实有点用，但不敢多喝。还有说陈皮泡水管用的，准备明天试试。真的好
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星瞳儿✨
第1天
孕期胎心监测的那些事儿 最近入手了一个家用胎心仪，真是打开了新世界的大门！作为14周的准妈妈，第一次在家听到宝宝心跳的感觉太神奇了。不过刚开始找胎心位置真的费了不少功夫，总是在140-160之间跳动，有时候还会突然消失，吓得我赶紧百度，原来宝宝睡觉时心跳会变弱。 我买的这款才78块钱，性价比超高，比去医院听胎心划算多了。建议姐妹们找胎心时要稍微用点力按压，位置在毛毛上面一点点，不要太轻。中午饭后宝宝比较活跃，是听胎心的好时机。 现在每天晚上都要听一听才安心，虽然老公说我打扰宝宝睡觉了[捂脸]不知道其他孕妈有没有类似的经历？大家都是几周开始能听到胎心的呀？
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海蓝心✨
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孕期胎盘问题导致宝宝偏小，该如何食补？ 今天去做四维检查，结果发现胎盘吸收不好，导致宝宝偏小两周多，医生建议我每天喝三瓶牛奶，多吃蛋白质。现在特别担心宝宝发育跟不上，想问问有类似经历的宝妈们都是怎么补的？效果怎么样？ 我的情况是实际孕周24周，但B超显示只有22周大小。医生说要先食补两周再看效果，如果还是偏小可能要上营养液。现在每天强迫自己多吃牛肉、鱼肉和鸡蛋，但真的很担心吃下去的营养宝宝吸收不了。 有没有同样胎盘功能不太好的孕妈？你们都是怎么调理的？特别想知道除了医生说的牛奶和蛋白质，还有什么有效的食补方法？
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孕期胎心仪使用心得分享最近买了个胎心仪，但是13周+5天了还是找不到胎心，好着急啊！按照说明书的位置在毛毛上面一点点找，手也稍微用了点力，但就是听不到宝宝的心跳声。我买的这款要200多块钱，看其他孕妈说70多块的都能听到，感觉好亏啊！现在想退也退不了。有经验的孕妈能不能教教我，是不是我使用方法不对？还是这个周数还太早了？我老公说我太心急了，让我等大点再测。但是看到其他孕妈12周就能听到胎心，真的好羡慕！晚上测是不是不太准？要不要改成中午吃完饭再试试？求各位有经验的孕妈支支招～
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陈巧力
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攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
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产后恶露突然增多正常吗？ 生完孩子半个月了，本来恶露都快干净了，结果这两天突然又多了起来，颜色还很鲜红。医生开了益母草让我喝，但心里还是有点担心。姐妹们有没有类似经历？这种情况需要去医院复查吗？
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情花依然
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孕期胎心仪使用心得分享 最近买了个胎心仪，想和大家分享一下使用感受。我买的是京东上78块钱那款，感觉性价比很高呢！ 第一次用的时候找了半天都没找到胎心，急得我直冒汗。后来发现要在毛毛上面一点点的地方找，手要稍微用点力按着，就像做B超时医生那样。现在14周了，每次都能清楚地听到宝宝的心跳声，特别神奇！ 有个小发现，宝宝好像也有生物钟，晚上睡觉时心跳会变得比较平缓，中午吃完饭那会儿最活跃。有时候能听到140-160的心跳声，有时候又很安静，可能是在睡觉吧。 建议姐妹们如果想买胎心仪，不用买太贵的，我这款78块的就很够用了。关键是找准位置，要有耐心慢慢找。不过医生说有50%的孕妇自己可能找不到，脂肪厚的可能更难一些。 大家用胎心仪都有什么小技巧吗？一起来交流一下吧！
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米淘淘妈妈
第5天
为什么医院合作的免费拍照最后都要花大价钱？ 生完孩子医院说有免费拍照服务，结果拍完选照片的时候，一张精修要80块，视频要688。最后只要了免费的三张，工作人员脸都黑了。这种套路太坑了，还不如自己在家拍。
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01山覆盆子田
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母乳喂养的烦恼：奶水太多也是一种负担 每次吸奶都能吸出200多毫升，冰箱都快塞不下了。宝宝根本吃不完，倒掉又觉得可惜。最痛苦的是晚上要定时起来吸奶，不然就会堵奶发烧。真羡慕奶水刚刚好的妈妈，我这奶水太多也是种折磨啊！
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