孕期必看！超实用怀孕每月营养补充攻略来啦👶 第一次当准妈妈，心里是不是有点小紧张又充满期待呢？🤰别担心，来看看这份孕期营养补充指南，帮你轻松get孕期每个月的重点营养哦！ 🌈推荐孕妇多吃的12种营养食物： 海产品、坚果、绿色蔬菜、牛油果、蛋类、酸奶、蓝莓、豆类、亚麻籽（磨碎）、橄榄油、豆腐、燕麦片，这些都是孕期的好朋友，记得多吃哦！ ⚠️孕妇慎吃的食物清单： 山楂、桂圆、木瓜、菠萝、荔枝这些水果要少吃；红苋菜、马齿苋、木耳、苦瓜、韭菜这些蔬菜也得注意；螃蟹、甲鱼这些海鲜就暂时先别碰了；还有麻辣烫、烧烤这些小吃，也得忍一忍哦！另外，腌制品、加工食品、部分调味品、草药和饮品也要谨慎饮用。 🌈孕期每月营养补充来啦： 第一个月：叶酸不能少，预防宝宝神经管缺陷和畸形！ 第二个月：叶酸继续补，维C和维生素B6来缓解孕吐不适～ 第三个月：维生素A加入，让宝宝的皮肤、胃肠道和肺部更健康！ 第四个月：DHA和锌，助力宝宝发育，远离发育不良！ 第五个月：铁和钙大补月，宝宝生长全靠它们啦！ 第六个月：铁、VC、钙、VD一个不落，预防缺铁性贫血是关键！ 第七个月：脑黄金DHA来助力，每天200-250mg，宝宝大脑和视网膜发育就靠它啦！（年糕妈妈和老爸测评推荐的乐佳善优DHA，配料干净，口味超赞！） 第八个月：碳水化合物和铁来续航，满足宝宝的生长发育需求！ 第九、十个月：膳食纤维、铁、蛋白质三大巨头，预防便秘，轻松生产！ 记得收藏好这份攻略哦，祝每位准妈妈都能顺利生下健康的小宝贝～🥰