孕期便秘解决方案实测

被便秘困扰的孕妈看过来！亲测有效的几种方法：

  1. 食疗方案：

    • 火龙果+酸奶（对我最管用）
    • 新鲜无花果（老家树上摘的特别甜）
    • 西梅汁（网购云南产的）

  2. 药物辅助：用药前务必咨询医生

    • 益生菌（我买的医院同款）
    • 乳果糖（医生开的）

  3. 日常调理：

    • 每天散步30分钟
    • 空腹喝温水
    • 吃带皮苹果

  4. 避坑提醒：① 不要用力排便！② 少吃精米白面③ 小米辣可以吃但别过量

我孕前就便秘，现在每天吃10颗核桃反而通畅了。每个孕妈体质不同，大家多尝试

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(2)
小布偶。
孕期是很容易出现便秘，平时更要多吃点蔬菜和水果，这样就可以避免出现便秘。
2025-07-21 00:49:32 · 来自广州市
1
琴瑟姑娘
火龙果加酸奶这个方法我也听说过，无花果和西梅汁第一次知道，看来得多试试才能找到最适合自己的方法。
2025-07-20 22:49:01 · 来自温州市
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一屋鱼
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