孕反救命食物清单

吐到怀疑人生的看过来！三胎妈妈实测有效的止吐食物：

1. 救命组合：

   • 苏打饼干（半夜饿醒必备）
   • 话梅/陈皮（含在嘴里压恶心）
   • 柠檬水（少量多次喝）

2. 奇怪但有效的：新疆馕饼、炒米粉（有个孕妈靠这个续命）

3. 避雷食物：纯牛奶、油腻肉类（看到就反胃）

4. 严重孕反要注意：血压低于90/60或瘦10斤以上，赶紧去医院挂营养液

个体差异提醒：对我有效的榨菜白粥，可能别的孕妈吃了更吐