孕晚期失眠腿抽筋自救指南
我孕晚期那会儿天天睡不着，腿还抽筋得厉害，分享几个亲测有效的方法：
- 补钙要跟上，我每天喝两盒牛奶，医生还让加了钙片
- 睡前用热水泡脚15分钟，老公帮忙按摩小腿特别管用
- 睡觉时在膝盖下面垫个孕妇枕，侧卧姿势会舒服很多
避坑提醒：① 抽筋时千万别硬扳脚趾，要缓慢伸直膝盖② 补钙要遵医嘱，过量可能造成胎盘钙化
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自临沂市
热门评论(2)
琉璃梦画师
孕妇枕就只能垫在膝盖下面吗，垫在别的地方有没有用啊？
2025-07-22 00:39:39 · 来自唐山市
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带着天线宝宝
看她写的提醒也很到位，硬扳脚趾可能会让抽筋更疼，这点我很有共鸣。而且补钙也不能盲目，得听医生的。
2025-07-22 00:36:26 · 来自广州
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