孕晚期失眠、骨盆疼痛怎么办？

最近进入孕晚期真是各种不适都来了！晚上根本睡不着，经常熬到三四点才能勉强入睡，翻身的时候骨盆位置痛到怀疑人生，感觉盆骨分离特别严重😭 走路也有明显的下坠感，小腹特别难受。

产检医生说已经半入盆了，现在37周足月，既期待又紧张。有没有同样情况的孕妈？这种情况是不是要做产后康复训练才行啊？大家有什么缓解骨盆疼痛的好方法吗？

另外最近总是做噩梦，睡眠质量特别差，明明很困却睡不踏实，有姐妹知道这是什么原因吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕晚期出现各种不适感觉都是正常的呢，尤其是那种下坠感很难受。
2025-07-25 04:39:49 · 来自广州市
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小桐桐9.11
姐妹睡前记得放松自己哦，不要看那些惊悚电影或者电视剧呢，选择轻松愉悦的内容看哈
2025-07-24 19:29:07 · 来自清远市
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A-慢热怪友iwonder
看你说的孕晚期这些不适症状，真是挺遭罪的。不过别太担心，很多孕妈都这样，产后康复训练确实有必要，但先问问医生的意见吧。
2025-07-24 17:22:21 · 来自阿克苏地区
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顺产经历分享：从开指到生产的全过程今天终于顺利生下我的小公主啦！6.2斤，轻微撕裂。想和大家分享一下我的顺产经历，给准备顺产的妈妈们一点参考。早上医生准备给我塞水囊催产，结果内检时发现我已经自己开指了。在产房里，我老公在外面都能听到我的尖叫声，因为宫颈太靠后了，内检真的痛不欲生！后来打了无痛，真的是人类之光，连内检都不痛了。开到3指时我还是没什么感觉，医生给我滴上了催产素。宫缩规律但力度不够，所以进展比较慢。到了下午三四点，羊水突然破了，当时正在内检。之后宫缩开始变得强烈，像要拉大便一样的痛感。真正生产的过程持续了三个多小时，痛得我哭着跟助产士说不想生了要去剖。幸好助产士一直鼓励我，最后顺利生下宝宝。生完真的精疲力尽，头晕目眩
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