回奶经验分享：我是如何自然回奶的
因为母乳不足决定回奶，亲测有效的自然回奶方法：
- 忍住不吸奶，让身体自然调节
- 胀痛时用手轻轻按摩，把硬块揉开
- 可以少量漏奶，但不要排空
- 穿紧一点的哺乳内衣
- 避免热敷和刺激
我用了3天时间成功回奶，没有吃药。期间会有胀痛感，但能忍受。
避坑提醒：①不要突然断奶，容易乳腺炎②如果胀痛严重可以冷敷缓解③回奶期间饮食要清淡，少喝汤水
来自深圳市
热门评论(3)
8888样妈妈
不要突然的去断奶
2025-07-24 23:48:30 · 来自吉安市
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吴大神
太有必要了妈妈们。我当时就被回奶收了不少罪
2025-07-24 23:48:16 · 来自定西市
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惜曼小仙女
忍住不吸奶确实是个挑战，但想到能为了宝宝好，妈妈们都好伟大。而且按摩和穿紧点的内衣这些小细节也很关键。
2025-07-24 22:02:47 · 来自成都市
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