孕期便秘亲测有效的几个小妙招

怀二胎的时候便秘特别严重，三天都拉不出来，整个人都难受死了。试了几个方法发现这几个最管用：

1. 火龙果yyds！晚饭后吃一个，第二天早上准能顺畅排便。我后来就养成习惯隔天吃一个。

2. 纯牛奶对我也有用，特别是早上空腹喝一杯温的，下午就会有便意。

3. 每天一个苹果+蒸山药红薯当早餐，这个组合特别通便。山药要选铁棍山药，效果更好。

4. 如果实在严重，可以试试西梅汁，但用药前务必咨询医生，孕期不是所有通便产品都安全。

避坑提醒：① 不要同时尝试多种方法，容易引起腹泻② 水果要轮换着吃，单吃一种效果会打折扣③ 严重便秘一定要及时就医，不要硬撑