孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法？

最近被孕期便秘折磨得够呛，昨天上厕所一用力居然见红了，吓得在家躺了一天。现在五天才能排一次便，肚子胀得难受。试过开塞露效果不明显，乳果糖喝了几次倒是有点用，但听说不能长期吃。

有姐妹推荐青萝卜通气效果好，还有说胡萝卜、南瓜地瓜管用的。我自己试过发酵酸奶，感觉比之前好一点。现在每天强迫自己多喝水，但效果还是时好时坏。

孕反刚结束又遇上这糟心事，真是没有一天省心的。想问问其他孕妈都是怎么应对便秘的？有没有什么安全有效的方法推荐？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(8)
多米麻麻吖
姐妹，孕期一定要保持一个好的心情，而且在饮食上要选择清淡呢，吃酸奶是很好的呢
2025-08-19 15:56:33 · 来自保定市
2
小娜小西饼w  回复 多米麻麻吖 ： 看来酸奶真是咱们孕期便秘的救星啊，我喝了排便都规律些了
多米麻麻吖  回复 小娜小西饼w ： 对 我也是经常喝酸奶，效果很好
小娜小西饼w  回复 多米麻麻吖 ： 喝酸奶确实是个好办法，我也经常喝，感觉肚子都不那么胀了
米多奇妈妈
孕期就是这样时刻提心吊胆的
2025-07-31 22:59:32 · 来自石家庄市
点赞
妈妈网_2l94g1
试试青萝卜、胡萝卜这些蔬菜吧，很多妈妈都反馈通气效果不错呢。多喝水也很重要，得坚持。希望你能快点找到最适合自己的方法
2025-07-31 20:10:35 · 来自南宁市
点赞
相关推荐
妈妈网_rkufmd
第23天
产后体重困扰与哺乳期的饮食平衡生完宝宝后，我的体重从120斤降到了110斤，本以为会继续瘦下去，没想到现在又涨到了112斤。哺乳期真的太难了，不吃就饿，饿了又怕没奶，每天都在纠结要不要多吃一口。今天看到群里好多妈妈都有类似的困扰，有的甚至胖得更多。我试过控制饮食，但宝宝一饿就哭，实在不忍心。现在只能安慰自己，等断奶后再好好减肥吧！有没有和我一样的宝妈？你们是怎么平衡哺乳和体重的？求分享经验～
收藏
评论
点赞
俏妈_silly
第4天
顺产后第二天 子宫收缩痛和乳房胀痛一起痛是什么体验凌晨两点多被乳房胀痛加宫缩痛的睡不着 生完当天分泌了点乳汁，不多，第二天喝鱼汤，今天又喝鸡汤，奶水没见多，下午乳房开始胀痛，胀的硬邦邦的，碰都不能碰！没法给宝宝喂奶！加上子宫收缩痛来了，简直了！ 好饿，一天吃几顿还是饿，想吃东西！自己又起不来弄吃的！ 原本以为生完就好了，没想到生完还有一堆事！ 早知道让你在肚子里继续呆着好了！ 很怀念你在我肚子里的日子，现在都有点不适应了！
收藏
10
12
糖果泡炮
第1天
孕晚期频繁宫缩，担心早产怎么办？ 最近进入孕晚期，宫缩越来越频繁，特别担心会早产。今天做胎监显示有明显宫缩，医生说已经入盆了，让我多休息避免早产。但我发现晚上宫缩特别频繁，肚子发硬还伴随腰酸，有时候一小时能记录到好几次。想问问有经验的宝妈们，这种情况正常吗？大家都是怎么应对的？
收藏
2
点赞
黄毛毛吖
第8天
孕晚期频繁宫缩怎么办？过来人经验分享我孕晚期也遇到过宫缩频繁的情况，当时特别担心会早产。根据我的经验和群里姐妹的讨论，总结了以下几点应对方法：区分真假宫缩真宫缩：规律性越来越强，间隔时间逐渐缩短假宫缩（BraxtonHicks）：不规律，休息后缓解应对措施情况处理方法注意事项偶尔发硬立即左侧卧休息记录宫缩频率伴随腰酸垫高臀部平躺观察是否见红破水10分钟3次以上立即就医带上待产包预防建议避免久站久坐不提重物每天喝够2000ml水练习拉玛泽呼吸法个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我当时从34周开始频繁假性宫缩，通过多卧床休息撑到了38周+5才生产。每个孕妈情况不同，关键是要密切观察，有异常及时就医。
收藏
2
点赞
妈妈网_oase74
第1天
孕期高血压的担忧与应对 今天去医院产检，医生说我血压偏高，140/90，让我注意控制。一开始只是稍微高一点，医生让我少油少盐，结果今天量到了155，真是吓死我了！社区医生说的特别严重，说妊娠高血压会导致孕妇和胎儿死亡，还说我体重控制不好会影响顺产，剖腹产还可能脂肪液化。 虽然我不打算在这个社区医院生，准备去市里的人民医院，但医生的话还是让我很焦虑。有经验的姐妹说不用太担心，现在医疗条件这么好，自己在家勤测血压，真高了就早吃药控制。我打算后天去市里医院做心脏彩超，让主任给开降血压的药。 买了鱼跃的血压计准备每天监测，还看到小红书上说喝芹菜汁能降血压，准备试试。医生给开了醋酸钙胶囊，比迪巧的贵不少，但为了宝宝也得坚持吃。 孕期真是各种担心，血压高了愁，体重长了也愁。姐妹们有没有类似经历的？都是怎么控制血压的？求分享经验！
收藏
4
6
香蕉兔兔
第16天
月子里的婆婆到底是来帮忙还是添堵？ 婆婆说来照顾月子，结果整天躺着玩手机，让抱孩子就说手痛，半夜叫冲奶粉嫌冷不动弹。更气人的是还当着月嫂面说奶粉没买对，害宝宝总哭。现在整个月子中心的人都躲着我们房间走，真是丢脸死了。这种情况该不该直接让老公把她送走？
收藏
2
点赞
粽子CC99
第14天
宝宝脸上突然长满红疹怎么办？ 打完疫苗第二天宝宝脸上突然爆红疹，身上也有零星分布。不痛不痒但看着吓人，社区医生说可能是疫苗反应。用的美赞臣奶粉喝了快四桶了，之前都好好的。现在纠结要不要换特殊奶粉，又怕抽血检查孩子受罪。有类似经历的宝妈吗？这种疹子会自己消退吗？
收藏
2
点赞
花间清梦
第1天
孩子转学遇到难题，求支招最近真是愁死了，我家老大在学校成绩一直不理想，现在都成了全校倒数第一。我想着把他接回来，从一年级重新上，可是听说现在转学政策特别严格，不是想转就能转的。我们这边公立学校要求特别多，要有户口、房产证，还要水电费单子什么的。我娘家倒是学区房，可孩子户口不在我名下，得先转户口。更麻烦的是，听说现在不允许随便留级了，得医院开证明才能办休学。有经验的宝妈们能不能给点建议？你们那边转学都是怎么操作的？是不是每个地方政策不一样啊？我现在特别着急，孩子在他奶奶那边根本没人管，他爸也不回家，爷爷还是个酒鬼，这样下去孩子就真的毁了。
收藏
3
点赞
停驻的彩虹蜜蜡
第7天
新生儿红疹护理实战心得宝宝出生15天突然满脸红疹，把我吓坏了！分享实战护理经验：常见类型判断症状可能原因处理方法小颗粒带白尖新生儿痤疮保持干燥自愈连片红斑热疹/湿疹降温+保湿接种疫苗后出现疫苗反应观察3天我家处理方案停用所有润肤霜金银花煮水敷脸（每天2次）室温控制在24-26℃改穿纯棉薄款衣物注意事项①慎用激素药膏②母乳妈妈暂停鸡蛋海鲜③持续3天不消退要就医当时用这个方法3天就消退了，但每个宝宝体质不同，严重时建议直接看儿科。
收藏
2
点赞
白色羊儿
第15天
灵活就业医保参保全攻略（东莞/深圳版）作为自费产检的二胎妈妈，刚搞明白灵活就业医保怎么办理，分享最新实操经验：办理条件广东户籍或持居住证无单位参保状态办理渠道对比渠道深圳东莞费用461元/月133元/月报销范围产检+分娩同左办理入口支付宝/粤省事粤税通小程序东莞办理步骤①粤省事做就业登记（1天审核）②粤税通提交资料选「基本医疗」③次月生效后去医院做生育定点注意事项当月参保次月生效生产前1个月参保都来得及深圳办理要选「灵活就业」不是「个人参保」亲测东莞版性价比最高，我朋友剖腹产报销后自费才3000。不过各地政策可能微调，建议办理前打12333确认。
收藏
1
点赞
瑶小鱼
第1天
孕期控糖太难了，姐妹们有什么好办法吗？ 最近血糖有点高，医生让我控制在10斤以内，可是控制不住啊！这几天放松了点，啥都吃，结果血糖又上去了。 我现在天天半夜10点还忍不住吃东西，苹果、馍片啥的，感觉特别馋那种奶香软乎乎的面包。但是听说控糖不能吃这些，好纠结啊！ 有姐妹说可以吃魔芋豆腐降血糖，我打算试试。还有的说萝卜煮鸡蛋放醋也能降血糖，你们试过吗？我现在把馒头换成荞麦面，大米换成糙米，饭量也小了，但还是控制不住。 最难受的是晚上饿得心痒痒，又不能随便吃零食。姐妹们有什么控糖小零食推荐吗？或者有什么好的控糖经验分享一下？ 我现在特别担心血糖控制不好会影响宝宝，但是又管不住嘴，真的好难啊！
收藏
7
点赞
妈妈网_lnhzwk
第16天
灵活就业医保怎么买才能报销生育费用？ 听说灵活就业医保可以报销产检和生育费用，但操作起来好复杂啊！申请通过了却找不到缴费入口，有的说要粤税通，有的说支付宝也能办。最头疼的是深圳和东莞的政策还不一样，定位错了就白忙活。有没有办成功的姐妹？求分享具体操作步骤，特别着急用这个报销！
收藏
1
点赞
清茶微凉
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近被孕期便秘困扰得不行，肚子总是胀胀的，但就是排不出来，特别难受。尝试过吃香蕉，但效果不太明显。听说火龙果和益生菌可能有用，不知道姐妹们有没有什么好的建议？另外，医生开的膳食纤维也在吃，但感觉效果时好时坏。孕期真是太难了，大家有什么经验可以分享吗？
收藏
16
点赞
妈妈网_iy150
第10天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
4
点赞
妈妈网_5s1r9g
第1天
宝宝闹觉怎么办？分享我的哄睡经验最近我家宝宝特别难哄睡，明明已经哈欠连天了，但就是不肯睡。放下就哭，抱起来又扭来扭去，真是让人头疼。我发现可能是闹觉，尝试了各种方法：建立固定的睡前仪式：洗澡、换尿布、喂奶、轻声哼歌保持环境安静昏暗使用襁褓包裹白噪音辅助最有效的是抱着轻轻摇晃，等他睡熟后再慢慢放下。不过这个过程可能要重复好几次。姐妹们有什么好的哄睡方法可以分享吗？
收藏
6
点赞
月小溪
第1天
孕期羊水不足的困扰与补水经验分享 最近遇到了一个让我很困扰的问题 - 羊水不足。上周产检时医生告诉我羊水偏少，要求我每天在2-4小时内喝4-8升水，这个量真的让我很吃惊。 为了补充羊水，我尝试了各种方法：喝椰子水、电解质水，甚至之前有医生建议我吃冬瓜。但后来查资料发现冬瓜是利尿的，可能反而会减少羊水量，这让我很困惑。 现在每天大量喝水真的很辛苦，胃都受不了。医生还给我开了住院单，说如果提前发动就直接住院。周日还要再做一次B超检查羊水情况，真的很担心。 想问问其他孕妈们有没有遇到过类似情况？都是怎么补羊水的？有什么好的建议吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_6ac9yy
第16天
报喜健康男宝，儿女双全！
收藏
2
点赞
妈妈网_igeeuk
第9天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
2
点赞
孤影流萤
第1天
月子里的烦恼：婆婆和月嫂的带娃观念冲突我最近在坐月子，遇到了一个让我很头疼的问题。婆婆和月嫂在带娃方式上总是有分歧，搞得我夹在中间特别为难。婆婆总觉得宝宝冷，动不动就要给宝宝穿袜子、盖被子，即使我说了很多次宝宝不冷也没用。而且她一听到宝宝哭就要抱，现在宝宝都快养成抱睡的习惯了。月嫂则是按照科学育儿的方法来，主张不要过度包裹宝宝，也不要一哭就抱。但婆婆总觉得月嫂不专业，经常在我面前说月嫂的不是。最让我郁闷的是，婆婆自己说要来照顾我坐月子，结果来了之后又说无聊，要出去找工作。我老公说要带她去澳门玩，她居然还真的准备去，完全没考虑我正在坐月子需要人照顾。现在宝宝已经有点高需求倾向了，一放下就哭，我真的不知道该怎么办才好。大家有没有遇到过
收藏
21
8
暖风瑶
第1天
产后情绪崩溃，老公酒后失控，我该何去何从？ 刚生完宝宝35天，原本应该是幸福的新手妈妈时光，却因为老公的酗酒问题让我濒临崩溃。昨晚他又喝得烂醉，不仅对我恶语相向，还收拾行李说要离家出走。这已经是第二次了，上次他喝醉后指着我鼻子骂，这次更是变本加厉。 最让我心寒的是，整个孕期和月子期间，我家一直在经济上帮扶他。流产时我出了6000，生孩子我妈给了6000，连在浙江的家具都是我妈买的。可他不仅不感恩，喝完酒就像变了个人，说些'你去起诉我'这样的混账话。 现在看着怀里熟睡的宝宝，眼泪止不住地流。我妈劝我忍到过年，等孩子大些再回云南老家。可这样的婚姻真的还有必要维持吗？每次他喝完酒那个样子，我都害怕会影响宝宝。
收藏
16
点赞