孕晚期控制体重实战技巧

孕晚期一个月长6斤的我总结的控重方法：

有效做法：

1. 35周后停喝牛奶/汤水（亲测40天少长2斤）
2. 把白米饭换成糙米饭
3. 晚上饿就吃苹果喝水

体重参考：

• 标准：整个孕期增重25斤左右
• 我的教训：头胎胖36斤全胖自己身上

注意事项：① 控重要保证营养，可多吃长胎食物② 甲减孕妇要遵医嘱调整药量③ 睡前3小时尽量不进食