产后恢复亲测：体重、伤口、饮食管理

生完二宝3个月，分享下我的恢复经验：

体重变化：

• 产前170斤
• 出院156斤
• 现在还有6斤没减掉

剖腹产伤口护理：

1. 保持干燥最重要
2. 我用的疤痕贴效果不错
3. 束腹带不要绑太紧

饮食注意：

• 第一周别急着喝浓汤
• 我每天喝2000ml温水
• 补气血喝五红汤

避坑提醒：产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估。我42天复查才开始做凯格尔运动。