孕期情绪波动大怎么办？

最近发现自己怀孕后情绪特别容易低落，动不动就想哭。今天早上因为一点小事又忍不住掉眼泪，明明知道这样对宝宝不好，但就是控制不住自己。老公看我这样也很着急，一直问我怎么了，可我自己也说不上来原因。

有经验的孕妈们能不能分享一下，你们孕期情绪波动大吗？都是怎么调节的？我现在11周了，特别担心这样会影响宝宝发育。老公虽然很体贴，但总觉得他理解不了我的感受。有时候吐得难受的时候，他看到我吐的样子还会傻乎乎地问我怎么了，真是又好气又好笑。

昨天饿得不行，老公特意从工厂给我送水果过来，虽然很感动，但吃着吃着又莫名想哭。这种情绪起伏不定的状态到底要持续到什么时候啊？