二胎妈妈产康避坑指南
作为两胎都做过产康的老司机，总结这些经验：
| 项目 | 效果评价 | 价格参考 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 骨盆修复 | 手法+仪器结合最明显 | 300-500元/次 | 产后50天后做更安全 |
| 腹直肌 | 三指分离必做 | 手法约4000元 | 配合呼吸训练效果翻倍 |
| 盆底肌 | 医院仪器检测后再决定 | 社区医院可刷医保 | 避免盲目跟风做 |
我二胎时在小区工作室做的组合套餐，骨盆+腹直肌+高低肩调整共4000不限次数，比医院划算。一胎没做现在明显感觉恢复差。
产后修复要警惕：①瘢痕体质慎用疤痕贴 ②发汗要看体质 ③瑜伽要等半年后
来自郑州市
