孕晚期坐骨神经痛缓解经验
孕晚期突然坐骨神经痛到翻身都困难，亲测这几个方法有效：
- 补钙是关键：医生建议每天补1200D钙片，我吃了3天疼痛明显减轻
- 热敷缓解：用热水袋敷疼痛部位，每次15-20分钟
- 调整姿势：避免久坐，半躺时在腰后垫枕头
- 轻柔按摩：让家人帮忙按摩臀部和大腿后侧
注意事项：① 疼痛剧烈要及时就医② 补钙要遵医嘱，过量可能使胎儿头骨变硬③ 避免提重物和突然转身动作
来自郑州市
热门评论(2)
星光小鹿
热敷每次15 - 20分钟，那一天得敷几次才更有效呀？
2025-08-04 00:56:39 · 来自长春市
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妈妈网_gcv5ws
热水袋热敷这个办法我也知道，确实能缓解不少疼痛，看来咱们想的办法都差不多
2025-08-04 00:52:47 · 来自广州
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