月子餐这样吃才科学
经历了三次月子，总结出不发胖又下奶的饮食方案：
推荐汤品轮换：
- 周一：木瓜鲫鱼汤
- 周三：冬瓜排骨汤
- 周五：猪肚鸡汤
水果怎么吃：苹果蒸热、橙子温水泡过，每天适量补充。
我的血泪教训：连续吃一周鸡肉看到鸡就想吐，建议多样化饮食。
个人经验仅供参考。避坑提醒：①不要盲目进补 ②注意控盐控油 ③寒凉水果要加热
来自玉林市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
懂了，给我看饿了都
2025-08-04 22:10:48 · 来自大连市
点赞
粉红泡泡糖
最后她还分享了自己的教训和避坑点，真是很贴心呢，感觉对新手宝妈很有帮助呀。
2025-08-04 20:46:30 · 来自广州
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