月子期间补气血食疗方案

产后气血亏虚是通病，月嫂给我安排的食补方案：

必吃食材：• 动物肝脏（猪肝每周2-3次）• 五红汤（红豆+红枣+红皮花生+枸杞+红糖）• 菠菜猪肝汤

进阶版：

• 黄芪当归炖鸡汤
• 九蒸九晒黄精当零食
• 三蒸三晒红枣

避坑提醒：

1. 恶露未净别吃活血食材
2. 剖腹产前两周忌大补
3. 气血足才能更好恢复身材

个人经验仅供参考。我月子掉了24斤，比孕前还瘦6斤，关键要吃对！