孕期运动安全指南
作为过来人提醒：孕期运动真的要注意安全！
实测安全做法：
- 散步最稳妥：从每天10分钟慢慢增加到1小时
- 孕期瑜伽：选择专业老师指导
- 运动时间：避开高温时段
危险信号要警惕：• 肚子发紧发硬• 出现规律宫缩• 胎动异常
避坑提醒：① 孕晚期避免深蹲等动作② 有先兆早产迹象要停止运动③ 不要盲目跟练网红健身操
个人经验仅供参考，运动前建议咨询产检医生
来自曲靖市
热门评论(2)
悦悦悦悦、
感谢姐妹的分享，刚刚才看见到底应不应该运动，这个就来啦啦，哈哈 感觉很实用，应该适当的运动 怎么动就应该好好的学习姐妹的分享
2025-08-07 18:23:40 · 来自大理白族自治州
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妈妈网_a6k624
看来这位妈妈很有经验呢，她的分享很到位。不过就像她说的，每个人的情况都不一样，运动前最好还是问问产检医生，听听专业意见。
2025-08-07 18:10:24 · 来自南昌市
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