控糖妈妈的一日三餐分享

糖耐没过被迫控糖，分享下我的控糖餐单：

早餐：全麦吐司+鸡蛋+牛奶午餐：杂粮饭+清蒸鱼+青菜晚餐：玉米碎饭+瘦肉+蔬菜

加餐可以选择：

  • 无糖酸奶
  • 少量坚果
  • 低糖水果如苹果

控糖期间要特别注意：① 粥类糖分高要少吃② 水果也要控制量③ 定期监测血糖

孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(2)
12love我家三千金
除了这餐单里说的，日常还有啥食物是适合控糖吃的不？
2025-08-07 20:30:39 · 来自温州市
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妈妈网_v9q5xy
感觉这个妈妈的控糖意识很强，注意到粥类糖分高，还知道定期监测血糖，这样能更好地控制血糖
2025-08-07 20:26:20 · 来自厦门市
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希望时间在慢一点，慢慢陪你长大 ☀️阳光透过薄纱窗帘，在爬行垫上晕开温柔的光 你扶着学步车摇摇晃晃，我蹲在一旁，看你认真研究玩具上的彩珠、摇铃，眼神里藏着对世界的好奇👀 ⌚️这一刻，时间很慢。没有催你快点学会走路，没有急着教你认识世界，只想陪你慢慢探索——看你因新发现笑出的小酒窝，听你咿咿呀呀的“婴语” 🍼 👀孩子长大很快，这些当下觉得平常的瞬间，回头看，都是藏在岁月里的宝藏。好好陪他玩，陪他闹，因为这一路的相伴，就是童年最珍贵的礼物呀 🎁 原来最动人的亲子时光，就是在这些零碎日常里🤗陪他折腾、陪他好奇，把平凡日子过成闪闪发光的小确幸 ❤️
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宝妈分享｜南瓜米粉蒸糕，娃一口一个超满足🤤🎃南瓜米粉蒸糕教程 食材🔻 • 秋田满满米粉 20g • 南瓜 50g • 鸡蛋 2个（适合8个月+） 做法🔻 1. 南瓜蒸熟压成泥，放凉备用 2. 蛋黄打散，和南瓜泥拌匀 3. 加米粉搅成无颗粒的糊糊（米粉细，这步超省力） 4. 模具刷油，倒糊糊震出气泡 5. 水开后蒸10分钟，焖5分钟再开盖 蒸好的糕软fufu的，带着南瓜甜和米香，我家娃自己抓着吃，一会儿就光盘了～ [哇R] 给娃加辅食这段时间，总算摸索出点门道啦！[派对R] 第一口辅食我选的秋田满满米粉，娃吃得香，我也省心，今天用它做了蒸糕，软糯好抓握，教程放最后啦～ 先说说为啥一直给娃吃这款米粉吧。 刚开始选的时候就怕成分复杂，看了它的配料表，干干净净的，没那些乱七八糟的添加，给小宝宝吃着放心。 而且带娃的都知道，6个月后宝宝容易缺铁，这款铁含量够够的，还加了那种亲和的益生菌，娃吃了这么久，肠胃一直挺舒服，没闹过啥毛病。 粉质也得夸夸，特别细，冲的时候随便搅搅就开了，不结块，米香味儿很浓，娃光喝米粉都能咕咚咕咚喝小半碗。平时没时间做辅食，直接冲一碗，方便又顶饱～ 新手宝妈们要是还在纠结辅食，这款米粉真的可以试试，亲测娃爱吃，咱们也能少点焦虑～
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白宝蛋
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为什么宝宝囟门闭合慢会让人这么焦虑？ 今天带宝宝去体检，医生说囟门还有三厘米没闭合，我都快急死了！宝宝都一岁一个月了，囟门怎么还这么大？医生让补钙、补锌、补AD，我赶紧把健敏思的都买齐了。看着其他宝宝囟门都闭合得差不多了，我家这个还这么大，头发也长得慢，体重也不达标，当妈的真的好焦虑啊！
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孕期好医生省心更安心怀二胎的时候我已经33岁了，担心自己年龄大了会出现各种状况，所以选择了综合医疗比较强的眉山市人民医院。周边宝妈推荐挂李玉梅老师的号。从怀孕到生产还是比较波折，孕中后期体重超标，胎儿侧脑室增宽1.1，孕晚期胆汁淤积，李老师非常专业，不但能给出专业的建议和治疗，耐心的讲解和暖心的安慰让我不再惶恐和焦虑。李老师专门为孕妈妈建群，把孕前、孕中、孕后的科普都会发群里，让孕妈妈学习、预防和安心。而且生产后李老师会把你拉进医院的新手爸妈群，这对新手爸妈非常友好哦。接下来详细分享给孕妈妈： 🏥医院名称：眉山市人民医院 科室：产科专科 👩🏻‍⚕️医生：李玉梅主任老师 地址：眉山市人民医院东坡院区（新区） 挂号小贴士：李老师每周二周四门诊看诊，看诊时间为全天（8：30-11.30 13：30​-16：00）。挂李玉梅老师号的非常多，我几乎都是提前一个星期挂号，早上定闹钟七点半抢号。 🌿希望孕妈妈们产检一路绿灯，迎接健康宝宝。
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2025女王V54岁宝宝学轮滑会不会太晚了⁉️新手初体验🛼 爸爸给哥哥买的轮滑鞋🛼，第一次穿上就能像模像样的走几步了，单排双排随意切换，对新手真的友好！还可以调节鞋子大小，2岁穿到5岁没问题，颜色清新明亮，好好看。这几天天天下雨☔️，等天晴了出去好好练习应该就能慢慢滑起来了，又get新技能了！4岁开始玩会不会晚了，你们都几岁开始玩轮滑的呢⁉️ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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从手忙脚乱到从容不迫：我的耳温枪真香体验当妈18个月，别的技能不敢说，选温度计这事儿我可是真下了功夫！想起娃第一次发烧，我手忙脚乱翻出水银温度计，结果娃完全不配合，哭得撕心裂肺，最后费半天劲结果还不准。那次之后我就懂了，老方法真不适合给小祖宗测体温。 试过市面上几种温度计后，妈妈网的妈妈良品耳温枪成了我的“救命神器”。它设计特别用心，完全为带娃家庭考虑。 老母亲亲测省心点：​​ ✔又快又准：说是跟水银温度计偏差在±0.3℃内，实际用了确实挺准！关键是太快了！1秒搞定，娃还没反应过来就完事儿了。 ✔夜里看得清：半夜娃发烧本来就慌，高清LED屏幕够亮，读数清清楚楚，再不用开灯晃眼了，这点超贴心！ ✔细节到位：能切换摄氏度/华氏度，60秒自动关机省电，医用探头套用完就换干净安心，这些小细节都做得很实用。 ✔结果稳当：官方说用了灵敏芯片和专业传感器，还有临床测试。咱不说技术，实际用着就是数据稳定，前后两次测变化不大，心里有谱才不慌。 💥血泪教训：娃发烧，先稳妈！​​ 第一次娃发烧，那个慌啊，我一着急把水银温度计都摔碎了，啥也没干成，最后只能冲医院……姐妹们记住：稳住！​​ 🤒发烧应对小经验：​​ 38.5℃以下：试试物理降温（少穿点、温水擦）。勤测体温，发热期要密切关注。 38.5℃以上：按医嘱用退烧药。 小月龄（<3个月）体温≥38℃：别犹豫，立刻去医院！​​ 🏥严重信号快就医：持续高烧超24小时、精神萎靡、呕吐等，赶紧去医院！​​ 用了这么久，妈妈良品耳温枪真心帮大忙了。以前测温像打仗，娃抗拒妈妈急。现在“滴”一下搞定，又快又准，娃接受度高多了。我能更及时掌握体温趋势，心里踏实不少。强烈推荐给还在测温上头疼的姐妹们！
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四口之家太费绵柔巾！换这款后竟省了一半😲 四口之家一天用半包绵柔巾😅之前买的太薄，沾水就缩，给娃洗脸得抽三张。 换了德佑抽挂式绵柔巾就对了～20*20大尺寸，加厚料子吸水足，纯植物材质软乎乎✨擦完还能擦家具循环用，160抽大包装挂着省地，家里人多有娃选它特省事～
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童梦穿搭：时光里的柔软絮语 晨露还在窗纱上打盹，小家伙已抱着布偶蹦下床。紫调与米白缠绵的衣摆，像从云絮里裁下的片段，轻轻覆住肩头，把晨间最温柔的光，晕染成孩童专属的色谱。印花是藏在布料里的童话符号，每一道轮廓都泛着奶甜，仿佛伸手就能摸出糖霜的纹路。 牛仔蓝是意外的惊喜。初遇时带着晴空的清透，经清水漫洗，竟生出云朵般的糯感——原来好面料会“呼吸”，把岁月的摩挲都化作更贴肤的柔软。那抹倔强的蓝始终鲜活，恰似孩子眼里的世界，任时光漂洗，好奇与明亮从不褪色。 看他抬手揉眼睛，衣料蹭过脸颊的瞬间，像春风拂过新抽的柳芽。牛仔裤脚随跑动轻晃，漾起细碎的欢喜，仿佛把晴空揉进了布料里。这套OOTD从不是冰冷的穿搭公式，而是晨起第一缕甜、追逐光影时的灵动，是洗衣机转动时沉淀的安心——它和孩子一起生长，越洗越懂温柔，越穿越见真心。 在他的小宇宙里，每一次抬手、转身，都是与衣物的浪漫絮语。布料记得指尖温度，色彩藏着成长密语，而我们只需凝视，便懂了：最动人的穿搭，从不是华丽堆砌，而是将舒适与诗意，织进平凡日常，让童年的每一瞬，都泛着揉碎在时光里的、毛茸茸的光。
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佑了个佑
1岁1个月17天
新生儿需要办哪些证件？新生宝宝需要办的证件都在这了，个别地方以当地政策为准，有的地方取消了准生证。建议新手孕妈，准爸先收藏起来
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英英爱其铖baby
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感觉日子也长久不了，那个废物东西的钱挣不多少还不够他造的，我查他手机了他还有那个闲心闲钱给群里发红包。是真不会过日子这种人真差劲
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静若清风
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孕期糖耐检查的纠结与经验分享最近被糖耐检查搞得特别焦虑，两个医院给出的孕周都不一样，产院说我10+1周，红旗医院却说8+4周，差了好多天[裂开]更纠结的是产院让我15号去做NT，按红旗的算法那时候根本不到时间啊！有经验的宝妈们能不能帮我分析下这种情况该怎么办？我现在连自己具体多少周都搞不清楚了[叹气]末次月经是5月25日，产院的算法感觉更接近，但红旗那个8周多是从哪来的啊？另外听说糖耐特别可怕，要空腹喝糖水还不能吐，我这种孕反严重到吐胆汁的人可怎么办[快哭了]现在天天吃口香糖缓解孕反，又怕影响血糖。有没有同样低血糖低血压的孕妈分享一下经验？最近特别馋麻辣烫，虽然知道要控制饮食，但实在忍不住[抓狂]你们孕期都忌口了吗？我除
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高景观遛娃神器还得是它，用到3岁不闲置娃过了一岁，出门遛弯越来越费妈。之前那辆轻便推车看着轻巧，可娃坐一会儿就不想坐了，整个背窝进去，时间长了确实不舒服。我天天一手抱娃一手推车，腰都快断了。直到前阵挖到这个如米小香风遛娃神器，现在推娃出门，简直救了我老命了！ 它的硬靠背是三层护脊设计，硬挺挺的舒适不硌人，娃坐进去腰靠得稳稳的，坐的很直，不像之前那辆软塌塌的，总担心他坐成驼背。轮间距也宽，推起来稳当，不用担心侧翻。64厘米高景观也绝，推起来车身也不晃，感觉特结实。 耐用性也能打。我家娃一岁四个月，他坐进去头离棚顶还有一截，客服说用到5岁都不顶头。还带可拆卸的新生儿护头挡，从刚出生用到三岁，一辆车搞定，不用来回换，太省妈了！亏我之前还特地买了新生儿的用的提篮，想想都觉得亏 现在每天推它出门，娃坐里面不哭不闹，我单手就能收车，逛商场、去公园都方便。颜值高还实用，这种又美又能打的遛娃神器，真心想推给所有带娃的姐妹！
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小番茄仔
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静梦霓裳
1岁1个月15天
孕中期同房那些事儿——姐妹们来支支招！最近和孕妈们聊到孕期同房的话题，发现大家都有类似的困扰啊！我现在孕19周，老公紧张得跟什么似的，死活不同意同房，说是怕伤到宝宝。可我查了资料说孕中期适当同房是安全的呀，只要注意姿势和力度就好。我家这位可好，我一靠近就躲，说什么都不肯，急得我直跺脚！姐妹们你们孕期都是怎么解决这个问题的呀？有没有什么好办法能让老公放下心理负担？另外想问问大家，孕中期同房需要戴套吗？有人说要预防炎症，可是戴着又觉得不舒服...好纠结啊！求有经验的孕妈分享下~
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是锤宝麻麻呀
1岁1个月26天
矿泉水瓶秒变早教神器！不花钱陪玩天花板✨ 带娃想玩点新鲜的又怕花钱？ 看我用矿泉水瓶，给娃整出花来！ 几个空瓶子，就能和娃嗨玩一上午～ 分享 5 个超绝小游戏，边玩边练能力，轻松拿捏「高质量陪伴」💪 🎮 魔力悬浮瓶 找根绳子把瓶子绑婴儿车/书架上，秒变「会飞的玩具」！ 娃伸手抓、摸、拍打，手眼协调疯狂练✨ 硬控娃半小时，老母亲偷摸刷手机也没人管～ 🌈 视觉感官瓶 撕了矿泉水瓶标签，剪碎扔空瓶里，再装满水→ 彩色碎片晃啊晃，像流动的小彩虹！ 宝宝盯着看，颜色感知力 upup，小眼睛都亮啦👀 🔔 听觉感官瓶 装把豆子进空瓶，拧紧盖→ 娃晃一下“沙沙响”，再晃“哗啦啦”～ 边玩边听声音，专注力、听觉刺激全安排，小宝贝能玩到停不下来！ 🐾 学爬神器 瓶子拴根绳，拖着在娃面前“遛”，小宝贝为了抓瓶子，吭哧吭哧往前爬～ 四肢力量、协调性疯狂练，学爬路上直接开挂🏃‍♀️ 💦 自控小喷泉 矿泉水瓶底扎点小洞，装满水带进浴室→ 松开瓶盖“滋水”，拧紧“停水”！ 娃一按一松，秒懂「开关=水流」，因果关系这不就拿捏了？洗澡都能玩出花🌼 几个破瓶子，就能让娃玩嗨、能力猛涨，带娃省钱又省心！ 快收藏！明天就和娃开玩～
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