孕晚期胸闷缓解妙招：空调温度有讲究

30周后动不动就胸闷，亲测有效的解决方法：

1. 空调设置• 26℃最舒适，28℃就会闷• 开除湿模式比制冷体感更好• 卧室客厅交替开，定时通风换气

2. 应急处理

   • 侧卧比平躺呼吸顺畅
   • 喝常温水小口慢咽
   • 把枕头垫高半躺

3. 需要警惕的情况①伴随心慌/持续疼痛要立即就医②贫血也会导致缺氧（我血红蛋白102时天天头晕）

实测有效的小物件：• 孕妇枕支撑腰部• 迷你风扇随身带• 血氧仪监测（保持在95%以上）

每个孕妈体质不同，我朋友到生都没胸闷，而我走两步就喘，医生说和胎儿位置有关