一个人带娃防抑郁小妙招

24小时黏妈期生存指南：

  1. 偷闲技巧：

    • 娃睡后赶紧吃零食（如图奶茶）
    • 用背带边哄娃边做家务
    • 放儿歌争取10分钟自由时间

  2. 情绪管理：

    • 对娃发脾气后别太自责
    • 每天给自己1小时放空
    • 加宝妈群吐槽超解压

  3. 爸爸参与：

    • 明确分工（洗澡/陪玩）
    • 适当示弱让队友接手

避坑提醒：①别跟别人家娃对比 ②准备点即食食品 ③太累时娃哭就哭会儿吧

来自广州市
热门评论(3)
嘟嘟小宝贝i
感谢分享。学到了。谢谢
2025-08-08 23:17:03 · 来自青岛市
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宝宝hi二宝妈咪 ： 不客气呀，咱们带娃都不容易，能互相学点儿经验最好啦
妈妈网_tk8ipx ： 别跟我客气啦，咱带娃的宝妈就得多交流，互相分享经验
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妈妈网_ihw1sl
1岁9个月16天
积木的魔力，这“冷落”我认了！哈哈，这波是“妈妈费心搭建，娃独自沉醉”的名场面啊！ 其实这说明积木选对了呀，能让娃专注玩2小时 还开发了她自己的小世界，这不就是最好的“成果”嘛～ 说不定她在自己的积木王国里忙着当小工程师呢 妈妈偷偷围观也很有趣呀～ 😉
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佑了个佑
1岁1个月19天
老公必看❗孕期媳妇超需要你的12个瞬间 准爸爸们看过来👀 孕期的媳妇，正经历身体和情绪的双重变化，这12个瞬间，她比任何时候都需要你的陪伴与担当，快收好这份「体贴指南」，做满分队友💯 准爸爸们，孕期是妻子人生的特殊旅程，你的体贴与爱，是她最坚实的铠甲🛡️ 别让她独自扛下这些不易，用行动让“我需要你”，变成“我拥有你”，一起迎接新生命，也让你们的爱愈发滚烫🔥 #孕期陪伴 #准爸爸必修课 #夫妻同心 #孕期情感
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
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牛角小笼包
1岁4天
🎂小笼包弟弟的周岁仪式感拉满🎉 我家小笼包弟弟终于迎来一周岁啦！ 仪式感必须给你满上，哥哥有的你也要有哈～ 去年的今天是你哇哇落地的日子， 也是我当你妈妈的一周年～ 虽然不是第一次当妈妈了💪🏻 但偶尔也会让我觉得自己恍恍惚惚哈～ 熬夜喂奶 换尿布 哄睡陪玩🧸 镜子里的黑眼圈和凌乱的头发 仿佛成了勋章也让我感到充实而骄傲！ 宝贝👶🏻一周岁快乐🎉 愿你可爱健康·平安快乐·开心常在 愿你的成长让爱与被爱将你包围💕
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荷荷小天使bb
1岁4个月整
我家宝宝吃坏东西拉肚子，丁桂儿脐贴能治不？外出时用它方便不？
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大妮开箱
1岁1个月6天
#茶水分离 #水杯 #平价好物
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小白搞笑
1岁1个月30天
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小白搞笑
1岁1个月30天
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eh可乐的妈妈123
1岁3个月19天
最近天气太热了，小孩不爱吃饭，我想买扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液补补营养，改善食欲。哪里买比较优惠呀？
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崽崽没烦恼
1岁11个月21天
宝贝的仪式感时光/开启2岁的崭新画卷啦 happy 2nd🎂🎂🎂 我的宝贝即将迎来鲜活的2岁啦 -是会说很多话的2岁。 总是说出一些惊人语句 会说自己叫“可乐”大名叫“吴慕澄” 也总是会直接喊爸爸妈妈的名字 喜欢唱歌，总是唱妈妈喜欢听的“跳楼机” 你说🦁她会说lion ，说🍌会说banana 也会说很多英语单词 -是逐渐开朗会交朋友 分享的2岁。 会主动找小朋友一起玩 会把自己的零食玩具都分享 （如果手里只有一个就不愿意了😅） -是爱玩贴纸和车🚗的2岁。 玩过的贴纸书和车一篮筐都堆不下了 只要看到他就一定会看到他手里拿着 一辆小汽车或者一本贴纸书 这次2周岁给可乐🥤安排了涂鸦生日画板 最近看他特别喜欢涂涂画画 再加上我本身也是个幼儿美术教师 就觉得这个画板🎨特别有意义 自己给自己画了一幅生日画 也算是迈入2岁的第一个新的体验 亲爱的宝贝❤️ 愿你永远被爱包围无忧无虑的快乐成长 坚定勇敢又无拘无束的做自己吧 生日快乐🎂我们永远爱你😘
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
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小白搞笑
1岁1个月30天
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揪两只宝贝
1岁3天
全职妈妈の逆袭人生！ 姐妹们谁懂啊～我不仅是娃妈，更是隐藏款时间管理大师 ✅日常带娃之余解锁超多技能： 📸剪辑师上线👉🏻自学成才剪vlog 修图达人诞生👉🏻手机里全是美美哒大片 进阶童模摄影师👉🏻把自家宝贝拍成小明星🌟 每天像陀螺一样转呀转～ 趁娃午睡火速打开手机P图 等放学间隙📱狂剪视频素材 睡前黄金一小时，还在充电学习新技巧 现在的状态就是： 左手抱娃，右手搞事业 碎片化时间被我榨干到最后一滴 但看着作品集越来越厚，成就感爆棚 给同款宝妈们的小心得： ❶ 别等“有空再做”→立马行动才是王道 ❷ 把爱好变成生产力带娃赚💰两不误 ❸ 记录成长比wanmei 更重要📷（我的相册就是进步史） 谁说当妈就要放弃自我？我们可是能文能武的斜杠妈妈呀‼️每次听到别人说“你好厉害”，都觉得所有熬夜都值了😭💕 正在努力成为更好的自己，也悄悄影响着孩子——原来妈妈的人生可以这么多彩！
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游建梅wonder
1岁2个月2天
我家宝宝刚开始学步，巴拉巴拉外出连体衣选分腿式是不是更合适呀，方便活动不？
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八月夜桂花
1岁2个月19天
广州citywalk探秘👣 一小时漫步江边三大创意园区✨ ...广州citywalk探秘👣一小时漫步江边三大创意园区✨从大仓斑马线的时尚前沿（青创W创意园江边走起）🚶‍♀️，一路向着广州的地标性LOGO（竹在茶里导航直达）迈进，最后在海珠区的标志性地标旁驻足（思维创汇入口左边等你来探）。📍第一站：青创W艺术江景街区，文艺范儿十足🎨出行小贴士：地铁3号线沥滘站C口出站，虽步行半小时略显脚程，但打车仅需十分钟，轻松get√这趟创意之旅🚗。
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妈妈网_b9uf28
1岁5天
今天有个老头想喝我的奶，说200ML给100块，我奶孩子吃不完也不知道他怎么知道的，现在纠结要不要卖，主要还是缺钱。姐妹们你们说怎么办呀？一晚上都睡不着
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小小沐宝
1岁5个月21天
2025女王V5亲子游：千里飞行开启娃的世界初体验 第一次带两娃千里飞行，不止是换地儿带娃。 这是让他们触摸世界的形状，也是让世界看见他们发光的模样——用千里飞行，开启他们与世界的初见。 游玩分享来了⬇️ 📍导航：兰州水墨丹霞旅游景区 🅿️景区门口有停车场：10元不限时 🎫线上或线下买门票都可以 80元/人，1米2以下儿童免票 📍丝路古途：游客中心座大巴车前往到丝路古途，这里有很多小动物，羊驼、骆驼🐫、马🐎等等，可以体验喂食、骑马🐎，但味道挺大，停留一会我们就走了。 📍丹顶揽胜：进入水墨丹霞后，路口第一个接驳站，乘车到最高点，俯瞰整个丹霞地貌，非常壮观，拍照很好看，不一样的景色，然后返回接驳站。 📍丝路霞光：从水墨丹霞入口处的接驳站，可以走路过来并不远，大约2公里左右，带娃不想走太多路的可以租个小电车，单程28元/车，可乘坐4个人，需要出示电子驾照以及支付押金100元，限时30分钟。 📍热气球平台：卖小吃的地方，还有热气球、一些儿童游乐设施、直升机体验、滑索、漂流等体验项目。 📍九色丹青：拍照最美的地方~ ✅一些游玩小tips: 西北紫外线强，游玩做好防晒，且早晚温差大，我们游玩时下雨了几分钟，还挺凉的，哈哈😄。 带娃在路上，最动人的莫过于撞见小不点的勇敢，陌生环境里，他们没躲在怀里撒娇，反倒摇着小手去够花花草草，咯咯笑声响起来，比风景还明媚。 这也让我坚信一点，勇敢的孩子真的能先一步接住世界的缤纷，作为父母，能做的就是牵紧他的手，陪他踩踩不同的土地，吹吹不同的风～ 我们陪他们看风景，他们倒成了我们眼里最亮的景。这大概就是带娃远行的意义——让成长跟着脚步走，让心里装满阳光🌞。 👉你问我累吗？真累，但很快乐 👉你问我值得吗？值得，永远值得！！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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城堡崽vlog吖
1岁11个月24天
当妈后，首先你要快乐，其次都是其次💕 成为妈妈，是一场人生的重大蜕变。在新生命呱呱坠地的那一刻，满心的欢喜与责任交织，很多妈妈不自觉地将全部的精力都倾注在了孩子身上，却唯独忘了自己。 从日夜颠倒地照顾宝宝，到为孩子的吃喝拉撒、教育成长殚精竭虑，妈妈们在琐碎的日常中逐渐迷失了自我。曾经那个爱逛街、爱打扮、爱自由的女孩，仿佛一去不复返。但别忘了，妈妈首先是自己，然后才是妈妈。 当妈后，一定要先让自己快乐。快乐，不是自私，而是一种对生活的态度，也是给孩子最好的礼物。一个快乐的妈妈，有责任感的爸爸，能营造出温暖、积极的家庭氛围，让孩子在爱与欢笑中成长。 学会给自己留出一些时间，去做那些让自己开心的事吧。哪怕只是午后的一杯咖啡、一本好书，或者一场大汗淋漓的运动，都能让身心得到放松。不要因为偶尔放下孩子去追求自己的爱好而感到愧疚，要知道，妈妈的状态好了，才能更好地陪伴孩子。 在育儿的道路上，难免会有焦虑和压力。孩子的成长有自己的节奏，不要总是拿自己的孩子和别人比较。接纳孩子的不完美，也接纳自己的不完美。 当妈后，我们要学会对自己宽容一些。不必事事都做到尽善尽美，偶尔的偷懒、偶尔的失误，都没关系。把自己从那些不必要的束缚中解放出来，去享受当妈妈的过程，而不是被它所累。 所以，亲爱的妈妈们，记住这句话：当妈后，首先你要快乐，其次都是其次。只有照顾好自己的情绪和感受，才能在育儿的漫漫长路中，走得更稳、更远，才能成为孩子心中那个闪闪发光的妈妈。让我们带着快乐，勇敢地拥抱妈妈这个身份，也拥抱那个独一无二的自己˜☺˜
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金柑文旦香
1岁5个月25天
广州周边2小时船程，竟然藏着个绝美避世小岛！🌊真的，答应我...广州周边2小时船程，竟然藏着个绝美避世小岛！🌊真的，答应我，离开珠海前，桂山岛一定要去一次好吗？🚢灯塔、礁石、沙滩、蓝天，还有那色彩斑斓的多巴胺渔村…每一个都超级出片！人少景美，简直是个发呆放松的好地方🍃让我来分享几个私藏的拍照机位吧！📸桂山岛的冷门宝藏打卡点：p1/3：桂山舰纪念公园，沿海礁石栈道，海浪拍打，每一张照片都满满氛围感！p2/4/7/9：爱民路，依山而建的渔村，广东版“圣托里尼”等你来打卡！p5：从桂山舰公园去壹号堤灯塔的路上，别错过沿途的风景哦！p6：偶遇岛上的桂小白，记得合影一张！p8/11/13/14：壹号堤灯塔，海边的灯塔，简直浪漫至极！p10：岛上一家超有特色的咖啡店，
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大美娇
1岁6个月10天
拉拉裤不踩雷，KO红屁屁还得看他！ 转眼间夏天到了，天气只要一好，宝宝就开始向往没有天花板的地方了！加上最近气温高涨🥵带宝宝出门一会儿，就被猛烈的大太阳的狠狠攻击了一顿！出门刚十分钟就嘎嘎冒汗，闷热又黏腻，身上都这么难受，那宝宝的屁屁护理更是不能松懈了！⚠️ 之前在宝宝的屁粮选择上面，踩过好多的雷，踩一次就吸取一点教训，踩着踩着就踩出经验来了🌚这不今年我早早的就给他囤下了宜婴红花山茶裤🌟我看同小区的好多妈妈也是给宝宝用的这一款，看来这国货大品牌还是相当有实力的🤩 以油养肤相信大家都不陌生了，很多护肤品里面都会添加“油”这个成分🌟但并不是一个很新鲜的概念了，它其实历史比较悠久。但没想到！现在尿不湿里面也可以添加“油”‼️这款拉拉裤呢，里面是添加了萃取的红花山茶油精华，并采用纤维浸润技术，精油随着宝宝尿液的下渗～升温后慢慢释放呵护宝宝娇嫩的小屁屁~☁️贴合肌肤的弱酸面层，更贴近宝宝肌肤PH值，这样就不会那么容易红屁屁了，还可以减少尿液碱性刺激🥰这样一来，小屁屁既干爽又不潮湿，犹如自带小空调一样~🥳 整体很柔软亲肤，花苞式泡泡腰围的设计🌸对于一些胖宝宝也是非常友好~肚肚和大腿也不会勒！以往用过的那些拉拉裤，宝宝的肚肚上总是会被勒红或者是勒出痕迹，而宜婴的这款就完全没有那种现象~舒适感直接拉满！🍃 而且别看它薄薄的一小片，巨能吸！我还特地测试了一下反渗的情况，整体表现得非常优秀，近乎0反渗！✅现在我们就是一晚一片，宝宝晚上睡觉起夜的次数都少了很多，宝宝睡得香，大人也能休息的好，再也不用定闹钟⏰起来给宝宝换了！选对了产品，真是省心不少！😆 高级大气的红花山茶专属包装，亮眼的正红色，国风感满满~中国宜婴，值得信赖！趁活动期间最好多囤一些哦~🤣
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