我看谁还不知道备孕要补维生素D啊..... 姐妹们，备孕可不是只吃叶酸就万事大吉哦！ 在营养补充方面👉叶酸和维生素 D 都是不可或缺的关键 “战友”。 - 为什么要重点补充维生素D❓ 🔍根据研究表明 中国有60%的人都缺乏维生素D3，其中孕妇缺乏维生素D3的比例更是高达80%以上! ⚠除了影响自身钙的吸收，增加骨质疏松风险外，对于备孕女性而言，它会严重干扰生殖内分泌。缺乏维生素 D 会导致排卵异常，使得受孕变得困难重重。 ⚠即便成功受孕，也会对胎儿的早期发育埋下隐患，可能导致胎儿骨骼矿化不足，影响骨骼的正常生长和发育，增加先天性佝偻病的发病几率。所以补充维生素D还是很有必要的！ - ✅补充维生素D除了多接受日光照射、进食含维生素D较多的食物外，还有很多姐妹选择内服维生素D补充剂，但是市面上维生素D的风很大，吃错、吃多，浪费钱是小事；加重身体负担，影响女性备孕期间的身体健康才是重要的！所以入手前一定要做好攻略。 ✔看来源 ✔看有没有维生素K2复配 ✔看形态 ✔看是否有添加剂 - ✅我把我备孕的时候吃过还不错的4款给大家总结出来了 #ora小蓝宝——0添加提值快 #皇家橡树——成分简单 #阳光瓶——含有明胶 #格乐飞——日常补充 详情在最后哦，不知道选什么的朋友参考~希望能帮助到大家！ - ✅最后和大家说点吃维生素D的注意事项： 【正确时间】 建议中午随餐服用，维生素D属于脂溶性，一般溶于油不溶于水，所以随餐或餐后服用吸收会更佳！ 【正确吃法】 ×不要与高膳食纤维一起吃，容易被代谢进马桶里 ×不要与钙片同服，容易产生双向补钙，出现血钙高 -