孕晚期防便秘经验分享

孕28周开始便秘严重，试过各种方法后终于找到有效的解决方案。

  1. 饮食调整：

    • 每天早上一杯温水+西梅干
    • 多吃黄瓜、火龙果等高纤维食物
    • 保证每天2000ml饮水量

  2. 运动辅助：

    • 饭后散步20分钟促进肠道蠕动
    • 做简单的孕妇瑜伽动作

  3. 应急处理：

    • 用蜂蜜栓比开塞露温和
    • 严重时可以用乳果糖（用药前务必咨询医生）

避坑提醒：①不要用力排便 ②补钙可能加重便秘 ③腹泻也要警惕

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(5)
小布偶。
严重的情况下，最好去医院，让医生开点乳果糖呢，这样对便秘的效果是很有好处的
2025-09-13 14:17:45 · 来自东莞市
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艾艾兔2lv ： 医院开的效果超赞哒
小犇犇HYH
孕晚期便秘真的是困扰着很多孕妈妈的事情了呀，新手孕妈妈们可以好好的学习一下了哦
2025-08-15 02:45:24 · 来自无锡市
1
快乐兔宝
我当时便秘是用蜂蜜露
2025-08-14 23:51:01 · 来自十堰市
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wife二胎小猪妹 ： 蜂蜜露也挺好用的，很温和，和蜂蜜栓差不多呢。
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