顺产快速恢复亲测经验

刚顺产完那几天下面肿得厉害，医生说是正常现象。我试了这些方法缓解：

1. 冰敷真的管用！医院给的冷敷垫用完了，我就用卫生巾+保鲜膜包着冰块敷，每次15分钟
2. 冲洗器一定要买弯头的，装温水从前往后冲，比擦着舒服多了
3. 医生开的康复新液要按时用，兑温水坐浴能消肿

最难受的是痔疮脱出，医生教我用手指塞回去（虽然很羞耻但真的有用）。建议备好：

• 孕妇专用痔疮膏
• 刀纸（比卫生巾透气）
• 会阴冷敷垫（至少准备6个）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①别急着用收腹带，我第三天用反而加重肿胀②冲洗器水温要控制在40℃以下