孕期叶酸补充全攻略

关于叶酸我可太有发言权了！社区医院领的免费叶酸片（粉色小瓶子）备孕吃到孕3月，但我是代谢高风险又换了活性叶酸。实测几种叶酸区别：

用药前务必咨询医生，我吃普通叶酸会便秘，改成睡前吃就好多了。孕晚期还在吃的姐妹要注意：

• 代谢高风险的要吃到生
• 复合维生素里的铁会让便便发黑
• 孕反严重可以试试含服叶酸片

附图是我们社区领的叶酸，居然还是23年生产的[笑哭]医生说没过期就能吃。贫血的姐妹要搭配铁剂，我血红蛋白从120掉到103，现在每天加喝两包奶。