孕吐自救指南：14周还在吐的实战经验

我14周+2还在吐得昏天黑地，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 少量多餐是王道每次只吃两三口，隔半小时再吃。有次我硬塞半碗饭立马全吐了，改成小口吃反而能留住。

2. 气泡水救命神器吐完胃里反酸时，喝几口冰镇气泡水能压住恶心感。我常备巴黎水和屈臣氏苏打水，比吃药管用。

3. 外卖点单技巧发现江鱼儿的酸菜鱼外卖鲈鱼版本比较开胃，黑鱼容易引发孕吐。重点是要把辣椒挑干净，汤也只敢喝一两勺。

4. 吐后补给方案吐完先喝半杯温水，等20分钟再吃苹果干或苏打饼干。有次饿急了直接吃榴莲，结果吐得更厉害...

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕吐严重到影响生活的建议去医院挂营养针，我闺蜜打到16周才缓过来。